Блог Юлия

Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

16.04.2018 22:16

Дневник питания за 16.04.2018

А тут есть вегетарианцы?
Пы.Сы.: удивительно, сколько всего полезного оказалось в торте "Прага"))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Фету	50	100	6	8	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	150	261	9	1	50
Кофе натуральный, молотый	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	100	63	3	3	4
Итого	500	438	19	14	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	250	816	16	43	96
Итого	250	816	16	43	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	300	342	27	1	58
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	300	75	3	0	15
Масло Подсолнечное Нерафинированное	15	134	0	15	0
Семечки тыквенные	5	27	1	2	0
Сельдерей	50	6	0	0	1
Итого	670	586	32	19	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67	1	0	14
Киви	200	94	1	0	16
Клубника, сырая	20	6	0	0	1
Итого	290	167	2	1	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2260	2010	70	78	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Интересные блоги