Юлия
16.04.2018 22:16
А тут есть вегетарианцы?
Пы.Сы.: удивительно, сколько всего полезного оказалось в торте "Прага"))
Пы.Сы.: удивительно, сколько всего полезного оказалось в торте "Прага"))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фету |
50
|
100 | 6 | 8 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
150
|
261 | 9 | 1 | 50 |
| Кофе натуральный, молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
100
|
63 | 3 | 3 | 4 |
| Итого | 500 | 438 | 19 | 14 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага» |
250
|
816 | 16 | 43 | 96 |
| Итого | 250 | 816 | 16 | 43 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
300
|
342 | 27 | 1 | 58 |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
300
|
75 | 3 | 0 | 15 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Семечки тыквенные |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 670 | 586 | 32 | 19 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67 | 1 | 0 | 14 |
| Киви |
200
|
94 | 1 | 0 | 16 |
| Клубника, сырая |
20
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 290 | 167 | 2 | 1 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2260 | 2010 | 70 | 78 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
