Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

15.06.2019 13:30

Дневник питания за 14.06.2019

- Дорогая, тебе тортик на четыре кусочка порезать, или на шесть???
- На четыре - я шесть не съем!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Кабачки запечённые с мясом (кето)	220	464.2	20	40	5.1
Кофе со сливками	200	33.8	1.2	2.8	1.2
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]	20	92	2	7.2	5
Миндаль	10	57.9	2.1	5	0.9
Итого	1452	647	25	55	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	252	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (кето)	180	246.6	9.2	21.2	4.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	100	208.2	12.2	17.6	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	485	469	22	39	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	252	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	180	433.6	20.5	37.6	2.5
Итого	180	433	20	37	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	50	0	0	0	0
Итого	55	26	0	2	0
Итого за день	3176	1577	69	134	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Галина 15.06.2019 14:10

Ай как хорошо! Очень правильное решение!

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%