Алёна

17.01.2019 12:40

Дневник питания за 16.01.2019

Всем привет. Вчера встретила бывшую сотрудницу, и на вопрос "где ты сейчас работаешь?"- она ответила - "Консультант по похудению"! И многообещающе пригласила на приём... Кто обращался к такого рода консультантам и стоит ли оно того?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша	200	122.6	4.2	5.4	15
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	730	276	5	6	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	5	14	0.2	0	3.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	355	73	1	5	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зелёный сухая заварка	2	1.7	0.4	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Миндаль	10	57.9	2.1	5	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	422	287	7	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи паровые	200	62.2	7	0.6	8.4
Опенок	50	11	1.1	0.6	0.3
Горбуша	120	168	24.6	7.8	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	525	311	33	9	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зелёный сухая заварка	2	1.7	0.4	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	362	40	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	130	49	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Цикорий натуральный	5	14	0.2	0	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	525	138	9	7	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1.7	0.4	0.1	0.1
Брокколи (Припускание)	100	30.8	2.8	0.3	6
Мидии жареные	180	247.7	22	13.3	10.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	702	287	25	13	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Клетчатка	20	105.3	4.3	8.1	5.4
Яблоки печеные	150	98.7	0.9	2.1	20.4
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	470	327	12	12	41
Итого за день	4221	1792	95	72	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 17.01.2019 12:44

СтОит, и не дёшево)))). А сама она как выглядит? Но, как бы там ни было, у вас уже есть отличный консультант - наш сайт. Через какое-то время сами сможете консультировать консультанта или, как минимум, критически оценивать рекомендации)))). Хотя, вы тут давно, уже есть опыт...

Kristina 17.01.2019 12:44

Бьюсь об заклад - Гербалайф Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 17.01.2019 12:46

Kristina (Корпорация ZLO), Орифлейм?)))))

Kristina 17.01.2019 12:50

Ольга Прокопенко, как вариант. Но гербалайферы вроде больше по похуданию, а орифлеймеры по косметике...

Ольга Прокопенко 17.01.2019 12:51

Kristina (Корпорация ZLO), не, осваивают ниши, так сказать, производят порошки))))

Елена 17.01.2019 13:00

Kristina (Корпорация ZLO), Сейчас Гербалайфы называют себя мудрёно:"Клубы сбалансированного питания"И люди ведутся, а суть-то, та же, элементарное качание денег.

Kristina 17.01.2019 13:02

Елена Тимошенко, ну прелезззть, чо. Мы здесь тоже клуб С улыбкой

Елена 17.01.2019 13:03

Какие полосочки красивые, а ничего, что везде перебор?

Ольга 17.01.2019 13:06

я общалась с такого рода консультантами)) Об этом у меня даже есть отдельный пост. (не знаю, как вставить ссылку на него). Если интересно, сходите, пообщайтесь. За просмотр денег не берут

Ольга Плеханова 17.01.2019 13:13

Ольга, Денег не берут, НО предлагают разные пакетики с коктелями, питанием, батончики разные И наше стадное чувство берёт верх, уходим с продуктами (без которых вполне можно обойтись) и оставив энную сумму (на которую можно смело месяц питаться). А к знакомым вообще ( мне так кажется) лучше никогда не ходить, вдвойне дороже ( надо ж отблагодарить - коробку конфет, это как минимум). Всем добра. Это моё мнение

Kristina 17.01.2019 13:14

Ольга Плеханова, поддерживаю. Особенно не стоит ходить на такие встречи внушаемым людям - обрабатывают так, что уходишь без гроша и еще кредитов набравши...

Ольга Прокопенко 17.01.2019 13:17

Ольга, справа вверху поста есть три точки, жмакаешь, далее выбираешь строку "ссылка на сообщение", жмакаешь. Копируешь ссылку и вставляешь в нужное место.

Алёна 17.01.2019 13:26

Ольга Прокопенко, она заявила, что скинула -30 кг и уже 8 месяцев держит результат!!! А как по мне она всегда такой была Подмигиваю

... В апреле будет год как я с МЗР, но по всяческим моим ленным причинам именно до цели я не дотянула, уже и на платную версию перешла, но это хуже в плане того, что не публиковала дневники, то сил нет -с работы бегом готовить и уроки с ребёнком учить, то лень заполнять дневник, так и остаётся записано в блокноте... Самое немаловажное, что я не набрала мой запредельный вес. И вот с новым запалом в строй!!!

Олеся 17.01.2019 13:28

Kristina (Корпорация ZLO), у меня сынуля как то в прошлом году, тоже решил таким заняться. Я на 8 тысяч набрала, пилюль, порошков, кремов. Что то попила, помазалась, больше половины выкинула. Зареклась не покупать больше всякую хрень. На эти деньги можно месяц было кушать пп. Главное желание, а все остальное обман. Их предложения, все равно сводятся к сокращению потребляемых колорий. Написала как могла: -) может не сильно умно и правильно)))

Алёна 17.01.2019 13:29

Ольга Плеханова, спасибо, я с вами согласна!

Елена 17.01.2019 13:35

Ольга, Моя коллега обитается в таком клубе. Восторгу нет предела. Они там и вкусняшки делают, и поделочками занимаются, короче дет.сад, младшая группа. Но не суть. Денег она отнесла немерено,но у нее был дефицит общения и она слабовольная.Когда наступили фин.трудности,стала ходить как гость, но пропаганды не прекратила.Это же пирамида, и если приводишь клиентов, тебе бонус. Привела она на работу "вербовщиков" с чудо-весами, и всех нас уговорила пройти опрос-обвес, для своих плюсиков. Я в теме ккал примерно лет 10, наверное уже всё знаю, на сайте МЗР, год, и верите,чуть не "повелась".Хорошо что нет денег.

Ольга Прокопенко 17.01.2019 13:38

Алёна, ну, вы же знаете, что чудес, как и волшебной таблетки-порошочка не бывает. Любые рекомендации любого консультанта требуют кропотливого и планомерного исполнения. Если вы не в состоянии выполнять самые элементарные и верные рекомендации программы, то, сомневаюсь, что сможете быть пунктуальной в чём-то другом. Ладно, если это не окажется выброшенными деньгами на не нужные препараты, а просто повторение того, что предлагает вам программа. Это самое безобидное - получить дополнительное подтверждение прописным истинам, изложенным здесь.

Ольга Прокопенко 17.01.2019 13:42

Алёна, ой, да, если любопытство пересилит здравый смысл, то идите, с одного раза не убудет. Только НЕ берите с собой деньги и НЕ!!!! берите паспорт С улыбкой

Marka 17.01.2019 13:45

Чудес не бывает, всё равно всё сводится к подсчёту калорий и спорту. Я в своё время обращалась в клинику Д0ктора Б0рменталя 10 лет назад. Подсчёт калорий. Единственное мне определили коридор калорийности 680-980. Для лучшего результата рекомендовалось один день набирать у нижней границы около 680, а на другой день около 980, потом опять около 680. Обязательно пить поливитамины, 1 столовая ложка растительного (или другого) масла в сутки без учёта калорий и вода 2-2,5 литра в сутки. По достижению желанного веса, увеличивать калорийность на 100-150 кк в неделю и так довести до нормы и поддерживать всю жизнь. Норма рассчитывается: вес * 24 ч в сутки + 200 на обмен веществ, это то, сколько мы тратим кк если вообще ничего не делаем, сидим на попе ровно. К примеру вес 80 кг *24 ч + 200 = 2120 кк в сутки. Сутки начинаются в 00:00 по часам. В 00 всё обнуляется, начинается новый день и опять новый подсчёт калорий. (тогда это стоило мне 8 т. деревянных). Там работали отличные психологи.

Алёна 17.01.2019 13:45

Елена, перебор в воде и в клетчатке, но я не считаю это критичным, тем более после праздников. Я рьяно начала худеть с дефицитом -800, а то и -1000 ккал, но увы это не дало ожидаемого результата, теперь -500, -600 ккал меня вполне устраивает. На работе я целый день в движении (я продавец) и выгул собаки я не вписываю в физактивность, указываю лишь время пути на работу и с работы, если иду пешком.

Сергей 17.01.2019 13:50

Естественно, не стоит обращаться. Категорически не стоит!
90% подобных консультантов на 100% являются не то что низкопрофессиональными специалистами, а просто безграмотными неучами. Это как человек после работы бухгалтером, продавцом, инженером вышел на пенсию или уволился или решил сменить профессию и пошёл бы работать врачом в поликлинику, или психотерапевтом, или консультантом в ПНД.
Тут тоже самое. Если человек не может самостоятельно похудеть, значит ему нужна серьёзная профессиональная помощь, а не выпускник 2-х недельных курсов. И не имеет значения похудевшим или нет выглядит консультант. Как будто если врач сам болен, то мы не будем у него лечиться).

Алёна 17.01.2019 13:53

Ольга Прокопенко, нет,нет,нет я и так не сильно горела желанием, а теперь и подавно...

Сергей 17.01.2019 13:57

Марина Крылова, ага, как-будто люди тупые и сами не знают, что для похудения надо энергии расходовать больше, чем получать. Главное - не сообщить человеку, чего и сколько ему есть, а помочь ему эти рекомендации выполнить. А таких спецов единицы.

Сергей 17.01.2019 14:00

Марина Крылова, отличные психологи-то помогли? У меня четверо родственников и знакомых туда обращались - эффект есть через однго, и то, пока к ним ходишь.

Marka 17.01.2019 14:01

Сергей, ээээээ.... простите, а при чём тут тупые? Это просто сообщение информации, за которую я заплатила, там всем такой коридор давали. Я его не придерживаюсь.

Сергей 17.01.2019 14:06

Марина Крылова, извините, не могу ответить прямо на ваш вопрос. Я знаю лишь, что подобная информация всегда была общедоступной.

Marka 17.01.2019 14:07

Сергей, был, много с тех семинаров почерпнула, режим питания тогда сильно поменяла, сейчас была бы далеко за сотню кг без них. Нынешнее моё состояние это сочетание гормонов + необходимость отказа от движения, по большей части лежала + баловала себя, в моём тогдашнем положении было позволительно.

Валерия 17.01.2019 14:13

Консультант-это еще не специалист и скорее всего очередной маркетинг по Гирбалайфу или еще чему то. Интересно сходите, вас взвесят расскажут что все у вас плохо и посоветуют кучу препаратов для идеальных форм Заскучала

.
Успела дочитать и оказывается права. Из всей предлагаемой белеберды очень любила коктейли белковые вменсто завтрака и добавляла в них разные фрукты.

Сергей 17.01.2019 14:14

Марина Крылова, не понял толком, пойду схожу к Вам в гости))

Ольга 17.01.2019 14:28

Ольга Плеханова, коробку конфет худеющему? забавно)) Поэтому умные люди советуют не брать с собой деньги и документы, чтобы не оказаться потом с набором откровенного г...

Ольга 17.01.2019 14:29

Ольга Прокопенко, спасибо, буду знать)

Ольга 17.01.2019 14:35

Марина Крылова, Блин, у меня получилось по этой формуле, что я на поддержании должна есть столько, сколько ела на похудении Надо подумать

Ольга Прокопенко 17.01.2019 14:51

Сергей, тут позволю не согласиться. Больной врач, да, это не препятствие к лечению у него, мало ли, что с человеком произошло, врачом он этого быть не перестаёт. С диетологами всё немного иначе (о консультантах не говорю))). Толстый диетолог тоже не перестаёт быть диетологом, даже если речь о стройном теле, а не о лечебном питании, но доверие к его знаниям и умениям сильно подрывается. Всё-таки вопрос стройного тела ещё и на психологии в значительной мере основывается. Лечиться у перенёсшего инсульт кардиолога - одно, стройнеть у толстого диетолога - другое, диссонанс некий , понимаете ли, возникает в сознании Не-а

Ольга Плеханова 17.01.2019 15:00

Ольга, Написала обобщённо - если идёшь в любую инстанцию где есть Ваш знакомый, к которому Вы обратились, то добровольную мзду в виде коробочки конфет или чего-то ещё Вы оставите несомненно, иначе в другой раз стыдно будет обратиться. Это наш менталитет. У меня подруга однажды сказала, что рада помочь безвозмездно, но люди разучились просить помочь, чаще просьба становится требованием.

Ольга 17.01.2019 15:02

Ольга Плеханова, а по моему, наш менталитет - это халява)

Ольга Плеханова 17.01.2019 15:04

Ольга, У каждого своё мнение, кто как привык.

Marka 17.01.2019 15:06

Ольга, столько тратится если сидеть на попе, т.е. вообще ничего не делать (нам так говорили), но у всех расход кк же разный, ходьба, готовка, вообще любые телодвижения. Я не пропагандирую, что это абсолютно верно))

Сергей 17.01.2019 16:32

Ольга Прокопенко, возможно диссонанс и возникает, но нельзя ему поддаваться)), так как это может быть специалист экстра-класса, но больной, как и любой врач. Встречаяя по одёжке - очень легко ошибиться.
Не думаю, что пластические хирурги имеют идеальную внешность. Это из той же оперы))

Ольга Прокопенко 17.01.2019 17:24

Сергей, из той же, да не совсем. Здоровье и внешность даны нам независимо от личных пожеланий (варианты вредительства не рассматриваю). Тот или иной вес в большинстве случаев является следствием нашего собственного выбора. Факторов много, но суть одна - за что боролись, на то и напоролись. Поэтому, моё мнение, толстый диетолог - это, как минимум, негуманно по отношению к пациенту))))).

Елена 17.01.2019 17:29

Зачем платить за ту же информацию, что есть на этом сайте? Нового ничего не будет вам сказано, будут даны те же рекомендации по правильному питанию с обязательной физ. нагрузкой. А скорее всего будут предложены бады, которые ничего хорошего вам не дадут.