Дневник питания за 18.06.2018

Всем доброго времени суток! Вопрос к знатокам: при создании блюд, когда правильно взвешивать готовые блюда ( горячие или холодные)? В справочнике например "пюре картофельное" предлагается вид обработки - его надо выбирать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша	200	122	4	5	15
Вода	300	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1	0	0	0
Итого	802	124	4	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пюре картофельное по 1-208	200	150	4	1	29
Лук жареный по 2-56	50	125	2	6	13
Салат КАПУСТНЫЙ С ОГУРЦОМ	100	57	1	4	3
Халва подсолнечная ванильная	50	258	5	14	27
Вода	400	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1	0	0	0
Итого	1102	592	14	27	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	50	291	9	24	12
Арахис	30	165	7	13	3
Итого	380	456	17	38	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли	150	117	4	0	25
Сельдь атлантическая среднесоленая	200	290	34	17	0
Огурец, грунтовый	80	11	0	0	2
Помидор (томат), грунтовый	130	31	1	0	4
Лук репчатый	30	12	0	0	2
Уксус 9%	5	0	0	0	0
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	905	552	40	27	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе лимонное	200	175	5	0	40
Вода	300	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1	0	0	0
Итого	502	176	6	0	40
Итого за день	4391	1902	83	99	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 18.06.2018 21:27

В видах обработки печени куриной есть жарка филе и окорочка . А мёда найти не смогла в базе , ввела мед - вот он есть . Встречаются ошибки , но все мы люди, все бываем невнимательны. Так и с картофельным пюре. Холодное или горячее ? Вы имеете в виду разность веса ? Взвешивайте тёплыми и будет Вам счастье. С улыбкой