Дневник питания за 13.05.2018

Переболел ребёнок и передал мне эстафету ((( Три дня не публиковала дневники потому что был полный дефицит во всём - горло болит, нос заложен, есть ни чего не можется и не хочется - вкуса не чувствуешь ((( Даже не смогла насладится своим любимым "греческим"... Ну хоть углеводы сегодня помимо воды и клетчатки зелёненькие .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молокочай	300	84	4	3	7
Банан	116	111	1	0	24
Итого	766	195	6	4	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
салат "ГРЕЧЕСКИЙ"	200	206	6	16	8
запеканка из курофиле и кабачков	100	91	10	3	4
Вода	300	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1	0	0	0
батончик МЮСЛИ Омега-3 и Омега-6	1	112	1	3	18
Итого	932	412	19	23	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	132	6	6	10
Яблоки печеные	140	92	0	2	19
Вода	200	0	0	0	0
цикорий со стевией и заменителем сливок	4	16	0	0	2
Итого	594	240	7	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	110	44	3	0	7
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67	14	0	0
Итого	180	111	18	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	300	84	4	3	7
Мед пчелиный	30	98	0	0	24
Итого	330	182	5	3	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат "ГРЕЧЕСКИЙ"	100	103	3	8	4
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли	120	93	3	0	20
Сметана 30,0% жирности	15	44	0	4	0
Икра, сельди, тихоокеанской, без примесей (Аляска)	30	22	2	0	1
Фитнес палочки зерновые	16	36	1	0	6
Вода	300	0	0	0	0
чай зелёный сухая заварка	2	1	0	0	0
Итого	583	301	11	13	33
Итого за день	3385	1444	68	55	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 13.05.2018 22:16

Выздоравливайте(поправляться не желаю,здесь это прозвучит двусмысленно).

Джон Уик 13.05.2018 22:20

Выздоравливайте

Африканка 13.05.2018 22:21

А я думаю, куда соседка подевалась?.. Широкая улыбка

Если горло сильно болит, можно попшикать спреем "Пропосол". Отличная штука, быстро залечивает сильные воспаления и ангину.

Надежда С 13.05.2018 22:48

Африканка, вот то что помогает это правда,а вот вкус ужасть,как вспомню ,вздрогну С улыбкой

Африканка 13.05.2018 23:09

Надежда С, на язык не пшикать!!! Остановись!

Алёна 14.05.2018 07:33

Инна, спасибо )))

Алёна 14.05.2018 07:33

Джон Уик, спасибо, сегодня уже лучше )))

Вика 14.05.2018 07:35

не болейте)

Алёна 14.05.2018 07:43

Африканка, у нас с ребёнком болячки - это эстафета, он притащит переболеет, а следом и я. И после него остаются лекарства, что врач прописывает. А вообще у нас "Мирамистин" и от соплей, и от горла, и от царапин, и от ожогов...

Алёна 14.05.2018 07:44

Вика, спасибо, буду стараться )))

Африканка 14.05.2018 16:55

Алёна Алдушина, тоже не плохая штука. Хорошо