Алёна
04.05.2018 23:31
Дневник питания за 04.05.2018
Я сегодня вообще отбилась то рук и бессовестно вместо обеда съела
сладкие батончики с чаем, но к своему удивлению влезла в нормы, а
вот клетчатку умудрилась недобрать (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловка с курочкой и овощами |
200
|
345 | 31 | 7 | 38 |
| Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 850 | 398 | 32 | 7 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
240
|
197 | 3 | 11 | 21 |
| Рисовый пудинг |
100
|
237 | 5 | 11 | 29 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 436 | 9 | 22 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| белковый батончик ТУРБОСЛИМ шоколадный кекс |
1
|
140 | 12 | 4 | 14 |
| батончик МЮСЛИ Омега-3 и Омега-6 |
1
|
112 | 1 | 3 | 18 |
| Итого | 582 | 253 | 13 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель молодой в сметане |
100
|
161 | 2 | 14 | 7 |
| Тюлька весенняя соленая |
150
|
337 | 29 | 24 | 0 |
| Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 610 | 505 | 32 | 38 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зелёный сухая заварка |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника (садовая), клубника |
100
|
41 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 402 | 42 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3686 | 1636 | 89 | 76 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Африканка
04.05.2018 23:44
Мы с Вами сегодня прямо на гребне одной волны! И сладкого поели, и
в нормы влезли! 
