Татьяна
08.01.2021 11:18
Творожно- сырные лепешки
Калорийность - 230.2 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 11 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сыр гауда Liebendorf | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожно- сырные лепешки отлично подойдут для любого приёма пищи.
Готовятся просто и не долго. Самое главное - большое содержание в
них белка!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог перетереть с яйцами, добавить мелко натертый сыр, укроп, все
хорошенько перемешать, добавить муку и вымесить эластичной тесто
Шаг 2.
Сформировать шарики и обвалять их в муке
Шаг 3.
Обжарить с двух сторон на сковороде, можно без добавления масла (я
протирала сковороду, марлечкой, слегка обмакнув её в растительное
масло)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.2 кКал | 13.67% | |
| Белки | 20.2 г | 26.58% | |
| Жиры | 11 г | 19.64% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 54.8 г | 2.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.4%
b-car
4.6%
В1
4.2%
B2
13.2%
Холин
15.3%
B5
8.3%
B6
8%
B9
6.2%
B12
28.8%
C
5.3%
D
3.6%
E
7.9%
H
16.5%
вит.К
2.5%
PP
17.5%
Калий
5.3%
Ca
11.6%
Si
1.7%
Mg
6.1%
Na
3.8%
P
22.7%
Cl
4.4%
Fe
5.9%
I
4.8%
Co
34.3%
Mn
11.7%
Cu
8.5%
Mo
11.3%
Se
40.7%
F
0.7%
Cr
6.5%
Zn
5%
7
1
Яна Стройняшка
10.01.2021 17:15
жареное, соленое и сладкое... угу, понятненько)))))
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
