Татьяна
06.06.2020 15:27
Курица с овощами и картофелем
Калорийность - 89.3 кКал; белки - 11 г; жиры - 1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Картофель (Запекание) | 400 г |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 140 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Блюдо приготовлен без добавления масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и грудку нарезать крупными кусками, добавить соль, специи
Шаг 2.
Запекать в аэрогриле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.3 кКал | 5.3% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.9 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6%
b-car
6%
В1
5.9%
B2
3.8%
Холин
8.2%
B5
15.4%
B6
24.5%
B9
1.9%
B12
2.9%
C
21.3%
D
~
E
2.6%
H
0.4%
вит.К
1.8%
PP
20.2%
Калий
16.3%
Ca
1.3%
Si
92.4%
Mg
12.3%
Na
2.1%
P
12.5%
Cl
2.6%
Fe
6%
I
2.4%
Co
63.7%
Mn
6.7%
Cu
11.2%
Mo
12.6%
Se
13.4%
F
1.7%
Cr
30.9%
Zn
7.1%
1
2
Яна Стройняшка
10.01.2021 17:18
овощи - да, а картошке на похудании - нет.
Татьяна
10.01.2021 19:06
Яна
Стройняшка, иногда хочется,редко и в небольших количествах,
думаю, не повредит
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
