Сырники

Калорийность - 213 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 29.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% [Киржачский Молочный Завод]	400 г
Яйцо куриное (Запекание)	65 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	60 г
Мука Рисовая [Кудесница]	90 г
Сахар песок	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 18 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Сырники, приготовлены в аэрогриле, без капли масла. Отлично подойдут для завтрака.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог растереть с сахаром (в идеале сахар заменить на сахарозаменитель, я использую обычно натуральный Фитпарад 7), добавить яйцо, изюм и муку.

Шаг 2.

Сформировать сырники, обвалять в муке и выложить в чашу аэрогриля на пергаментную бумагу.

Шаг 3.

Выпекать при температуре 180 градусов 18 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213 кКал	12.65%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	29.5 г	13.47%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Игорь Кошкин 01.06.2020 00:46

А что, сырники и в духовке можно? Сильно отличаются от сковородных?

А блины там можно делать?)

cassy 01.06.2020 00:49

спасибо за рецепт Поцелуй

Татьяна 01.06.2020 07:01

Игорь Кошкин, да, конечно можно. Эти приготовлены в аэрогриле, но в духовке тоже делала (, занимает времени больше). Что касается вкуса, то любая еда, приготовленная на масле немного отличается от приготовленное без него. Но по вкусу не уступает!