Нагетсы из куриной грудки в аэрогриле

Калорийность - 149.2 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	400 г
Йогурт греческий Teos	40 г
Яйцо куриное	65 г
Сухари панировочные	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Благодаря приготовлению в аэрогриле, блюдо получается вкусным, и самое главное полезным, т.к. приготовлен без масла

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и выложить в глубокую тарелку

Шаг 2.

Замариновать, добавив йогурт, соль, перец, специи (в моем рецепте прованские травы) и оставить на 30 минут

Шаг 3.

Выложить в чашу аэрогриля на пергаментную бумагу и выпекать 18 минут при температуре 180 градусов.
Можно выпечь на сковороде или в духовке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм