Всем доброго дня! Не успели оглянуться, а праздничные выходные подходят к завершению. Даже не могу четко ответить, отдохнула я или нет за эти дни. Скорее всего нет. Сегодня затеяла уборку и в планах сделать роллы, очень уж просят муж с сынулей) ну а вечером прогулка и тренировка.
Не смотря на снег и хмурое небо за окном меня радуют мои распустившиеся (правда ещё не все и не полностью) красавицы-орхидеиНа подходе ещё лимонная

Всем доброго вечера! Сегодня выдался хороший денёк, не смотря на то, что пришлось рано встать и сгонять на работу. Во второй половине дня выбрались на прогулку с мужем, погода замечательная, гулять было в удовольствие. Шагали в умеренном темпе, без остановок. Вечером выполнила разминка и комплекс упражнений на ноги и ягодицы, руки и спину. Упражнения выполняла с фитнес-резинка и гантелями. К сожалению, не все упражнения смогла вбить в дневник, т. к. не нашла их там. Но на все свои тренировки и пешие прогулки подключаю фитнес-браслет, в точности его данных не могу быть уверенна на 100%, но все же мне он нравится)А это результаты тренировок по данным фитнес-браслета

Всем доброго дня! Ну вот праздники подходят к завершению, пора разобраться с питанием. Как я уже говорила физическая активность мне даётся легче, чем организация правильного питания. Заниматься я люблю, а вот придерживаться основ ПП ( о них я, наверное, знаю все, так как много перечитала и пересмотрела) у меня регулярно не получается, могу продержаться какое-то время, но потом что-то щёлкает в голове и все.... все заканчивается. Наверное, не хватает силы воли, а может мотивации.... Многие скажут, что это все отговорки. Да, я соглашусь.. НО... КАК С ЭТИМИ БОРОТЬСЯ?????Постоянно в голове этот вопрос. Как могут другие? И почему не могу я?
Сегодня начала заполнять дневник, буду стараться делать это каждый день)

Всем доброго вечера! Наконец-то собралась мыслями и силами и маленькими шажочками начинаю двигаться к цели. День выдался не плохой, жаль только не получилось хорошенько выспаться. Что касается правильного питания и заполнения дневника, о нем пока говорить все-таки рановато, надо все хорошо распланировать.
Так вот, первый шажочек - это физическая нагрузка. Скажу честно, она мне даётся проще чем ПП. Правда, после большого перерыва было все-таки тяжеловато. Вчера пришли заказанные мною тканевые фитнес резинки, вещь просто супер! До этого занималась с латексными. У тканевых, конечно, больше преимуществ, они прочнее, шире и не соскальзывают, а самое главное - отлично прорабатывать мышцы. Сегодня моя тренировка длилась 1 час, из них 20 минут кардио нагрузки, остальное - силовые упражнения. После порадовала себя кофейно-медовым антицеллюлитным скрабом. Ну это и есть маленькое начало моего длинного путиМой домашний спорт-инвентарь

Доброе утро! Прошлый год был, наверное, сложным для всех, независимо от возраста и пола. Нам долго пришлось сидеть на самоизоляции, ограничивать себя во многих привычных занятиях, многие переболели и тяжело восстанавливались, самое худшее-многие потеряли своих близких людей... Подводя итоги, хочется верить, что новый 2021 год будет намного лучше.
Не первый раз начинаю свой путь похудения на этом сайте. Он работает - это проверенно! Правда, в прошлом году попытки похудения не заканчивались успехом, мой вес постоянно колебался от 73 до 69, а сейчас.... сейчас 75кг, в этом могу винить только себя, точнее свою лень. Физической активности было не много , занималась не регулярно, ну и естественно питание было не тем, что надо. Отсюда результат. Планы, конечно, глобальные - хочется похудеть минимум на 10 кг, в идеале на 15-20( для этих цифр веры в себя не совсем хватает).
Начинать всегда сложно, а ещё сложнее не остановиться, не бросить все, а продолжать, как бы не было трудно.
2021 год (год быка) хотелось бы провести под девизом, правда немного перефразированном: "упорство и труд все перетрут".
Ну что ж, начало положено! Даже не заметила, сколько настрочила...
Хотелось бы всем пожелать крепкого здоровья и успехов в этом нелёгком деле, для которого мы все здесь собрались!
О подробных планах немного позже.