Дмитрий
17.04.2018 17:54
Дневник питания за 17.04.2018
Не посчитал заранее, сколько в вечернем салате даст жира фетакса и
смесь растительных маслов: подсолнечного, оливкового, горчичного и
рыжикого, в итоге улетел по жирам. Вроде всего по немногу было.
Буду знать теперь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи микс |
30
|
191 | 5 | 17 | 3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1032 | 209 | 5 | 19 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
60
|
163 | 0 | 0 | 42 |
| Омлет овощной из заморозки |
347
|
322 | 18 | 16 | 25 |
| Печенье |
20
|
83 | 1 | 2 | 15 |
| Чай зеленый |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 569 | 20 | 18 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
| Грудка тушеная с овощами |
275
|
312 | 59 | 5 | 7 |
| Печенье |
20
|
83 | 1 | 2 | 15 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1325 | 477 | 61 | 7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
181 | 24 | 7 | 4 |
| Сметана 10,0% жирности |
50
|
59 | 1 | 5 | 2 |
| Варенье из малины |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
15
|
73 | 0 | 3 | 8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1345 | 492 | 27 | 17 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад очень молочный |
15
|
81 | 0 | 4 | 8 |
| Итого | 625 | 233 | 10 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат Олеся |
344
|
279 | 5 | 24 | 10 |
| Итого | 344 | 279 | 5 | 24 | 10 |
| Итого за день | 5698 | 2262 | 129 | 94 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланушка
18.04.2018 00:29
Мария Ки
18.04.2018 01:05
Вижу только шоколад, конфеты, варенье, печенье
А улетели
при этом по жирам, а не по углеводам.
Что-то одно из этого и у меня зашкалили бы углеводы. Жизнь несправедлива, мир несовершенен
Шоколад, мёд, банан, варенье аж второй раз вижу
А улетели
при этом по жирам, а не по углеводам.Что-то одно из этого и у меня зашкалили бы углеводы. Жизнь несправедлива, мир несовершенен
Шоколад, мёд, банан, варенье аж второй раз вижу
Вот уже треть
калоража и всего 4 грамма жиров. 
Мария Ки
18.04.2018 04:33
Дмитрий,
не ну шоколадку я тоже могу, я даже тортик небольшой могу или
баночку мёда скромную. И никакой аллергии. И как-то раньше может и
прибавлялось 1-2 кило от этого, но незаметно. Как приходили, так и
уходили.
А теперь, как бы я ни просила, никто никуда не ушел, поэтому о шоколаде даже думать забыла. Остались мечты о яблоках.
У моих знакомых есть кот. Дети, не спросив разрешения взрослых, принесли на передержку двух хомячков. Друзья уезжали на неделю, хомячков просили подержать-покормить.
Кот одного сожрал в тот же день.
Не знаю, что сделали с котом, но теперь он на даче старательно отворачивается от мышей и делает вид, что не чует, не видит и не слышит.
Приблизительно так же я отношусь к шоколаду
А теперь, как бы я ни просила, никто никуда не ушел, поэтому о шоколаде даже думать забыла. Остались мечты о яблоках.
У моих знакомых есть кот. Дети, не спросив разрешения взрослых, принесли на передержку двух хомячков. Друзья уезжали на неделю, хомячков просили подержать-покормить.
Кот одного сожрал в тот же день.
Не знаю, что сделали с котом, но теперь он на даче старательно отворачивается от мышей и делает вид, что не чует, не видит и не слышит.
Приблизительно так же я отношусь к шоколаду
