Natka
15.04.2018 01:28
Дневник питания за 14.04.2018
Суббота. В калории уложилась. Соалкое на ночь, а как же без этого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сыровяленая из мяса кур «Ривьера» салями |
20
|
91 | 5 | 7 | 0 |
| Амарантовые хлебцы |
10
|
31 | 1 | 0 | 7 |
| Сыр |
10
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Натуральный Французский Цикорий |
10
|
160 | 2 | 0 | 29 |
| Молоко 3,2% |
50
|
29 | 1 | 1 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 341 | 11 | 12 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
240
|
67 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 240 | 67 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
7
|
32 | 0 | 1 | 4 |
| Итого | 7 | 32 | 0 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи для Жарки с Картофелем |
250
|
165 | 4 | 3 | 25 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса сыровяленая из мяса кур «Ривьера» салями |
20
|
91 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 275 | 301 | 10 | 16 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0 | 2 | 3 |
| Варенье из вишни без косточек |
20
|
43 | 0 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 276 | 79 | 0 | 2 | 15 |
| Итого за день | 1028 | 918 | 24 | 32 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-11
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
