Natka
12.04.2018 23:30
Дневник питания за 12.04.2018
День первый с подсчетом калорий. Уже чувствую как хочется кушать
😂😂😂😂 часть продуктов не нашла в каталоге. Безглютеновой продукции
мало в каталоге, той же галереи вкуса продукции. В общем вот такое
супер меню 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Элитный с Базиликом |
50
|
50 | 8 | 1 | 1 |
| Чай черный байховый |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье без Глютена |
15
|
72 | 0 | 2 | 10 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами |
20
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 88 | 186 | 10 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 (Жарка) |
200
|
372 | 41 | 23 | 0 |
| Овощи для Жарки с Картофелем |
200
|
132 | 3 | 2 | 20 |
| Шоколад молочный |
10
|
55 | 0 | 3 | 5 |
| Итого | 410 | 559 | 45 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье без Глютена |
7
|
33 | 0 | 1 | 5 |
| Чай черный байховый |
10
|
15 | 2 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 48 | 2 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15,0% жирности |
200
|
324 | 5 | 30 | 7 |
| Огурец, парниковый |
300
|
33 | 2 | 0 | 5 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
150
|
204 | 31 | 6 | 4 |
| Итого | 650 | 561 | 38 | 36 | 17 |
| Итого за день | 1165 | 1355 | 97 | 72 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
