Светлана2005
08.04.2020 15:00
Дневник питания за 08.04.2020
Сегодня будет вот так! Все я пошла шить брючки и потом печь
буууууулочкииии! Постараюсь не есть их:((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
124
|
221.6 | 12.8 | 12.6 | 14.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Хлеб бородинский |
54
|
105.8 | 3.3 | 0.6 | 21.1 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай черный утренний расчет |
200
|
45.8 | 0.2 | 0 | 11 |
| Итого | 426 | 463 | 16 | 22 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по строгоновски 060420 |
122
|
244.5 | 25 | 14.5 | 2.3 |
| Борщ постный расчет 260519 |
356
|
64.4 | 2.5 | 1.4 | 10.7 |
| Итого | 478 | 308 | 27 | 15 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Куриная голень запечённая с аджикой |
200
|
399.4 | 35.8 | 28.2 | 0.6 |
| Итого | 355 | 497 | 43 | 34 | 2 |
| Итого за день | 1259 | 1269 | 87 | 73 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
