Дневник питания за 01.04.2019

Новая неделя и новые старты. Хочу чтобы они были только хорошие и только а отрицательную сторону в плане веса! Хочу, хочу, хочу...!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с макаронами и грудкой 310319	120	190	16.2	4.2	22
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5%	40	20.8	1.1	1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	403	310	18	9	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский	14	27.4	0.9	0.2	5.5
Ацидофилин 3,5%	163	42.4	4.4	5.2	6.2
Изюм, золотистый, без косточек	11	33.1	0.4	0	8.4
Котлеты из грудки 310319	113	176.6	20.9	5.5	10.7
Баклажаны в Аджике [Овощная Семейка]	121	102.9	1.7	7.3	7.5
Итого	422	382	28	18	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка 190319	350	192.9	9.1	13.7	8.4
Килька черноморская обжаренная в томате	100	176	13	12	4
Салат из капусты 130319	150	74.9	3	3.8	6.6
Хлеб бородинский	25	49	1.5	0.3	9.8
Итого	625	492	26	29	28