Дневник питания за 02.03.2019

Всем привет, у нас сейчас время года зима весна. Я не ошиблась в написании: идет снег- дождь- крупа , затягивает тучами небо и следом яркое солнце! Борьба идёт.... Прям как у нас с весом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные лепешки	139	259.8	12.9	7.1	35.7
Молоко 2,5%	23	12	0.6	0.6	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	247	2.5	0.3	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Колбаса заречная	36	127.8	3.6	12.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1357	449	17	20	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский	30	58.8	1.8	0.3	11.7
Паштет французкий	30	67.5	2.4	5.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	310	128	4	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны расчет 2	100	132.2	3.7	2.1	24.6
Фасоль стручковая а маринаде	100	93.4	2.4	5.2	9.3
Итого	200	225	6	7	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с творогом	100	189.9	18.8	11.7	1.6
Килька в томатном соусе	230	312.8	27.6	18.4	9.2
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	380	524	46	30	14
Итого за день	2347	1375	75	63	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.