Дневник питания за 12.09.2018

Серафима,  вес практически не уходит

Да, именно так

Чтобы вес уходил уберите из рациона козинаки и батон(это мое мнение), замените на что-нибудь другое, но менее калорийное. Я сейчас- на сайте уже полтора месяца отказалась от сахара,  добавляю мед в воду по утрам полчайной ложечки. Стараюсь не есть варенье, халву, вафли, очень редко, когда не хватает углеводов добавляю один оладушек или фрукты. сделайте упор на овощи, зелень, а все остальное у вас и так неплохо.

Серафима, возможно, я не спорю, но так не хочется возвращаться к тому, от чего ушла- т.е большому весу- ужасно люблю горячий белый хлеб, и все эти вкусняшки ела, пока не попала на этот сайт, а сейчас как отрезало- не ем и все тут))

И мне кажется, что коридор коридором, но белый батон и казинаки  на похудении нельзя. Иначе результат этого и есть топтание на месте.

жаль не видно рекомендованный коридор, но белков явно не хватает, может вы торопитесь, если даже есть небольшой результат - это тоже результат, каждый организм индивидуален, старайтесь придерживаться рекомендованного коридора калорийности и бжу, выпивайте в день не менее 1-1,5 литра воды и организм разгонится. Вы не написали ваш вес-рост-возраст, сколько уже сбросили и за какой срок, так анализировать и что-то советовать невозможно

Серафима, у ТС отвратительный рацион, пусть даже в допустимом коридоре. В рационе одни углеводы. 

На этапе похудения исключите все вредное(козинак батон)

ольга ло написал:
И мне кажется, что коридор коридором, но белый батон и казинаки  на похудении нельзя. Иначе результат этого и есть топтание на месте.

Может и конфетки с вафельками нельзя? а то я вот ем и уже целую неделю не худею

ольга ло написал:
И мне кажется, что коридор коридором, но белый батон и казинаки  на похудении нельзя.

Можно.

Прочла, все советы. Спасибо. На сайте я 2 месяца, изначально вес был 82кг, сейчас колеблется в пределах 79- 80 кг, физическая активность низкая.