Дневник питания за 12.07.2018

Это мой рацион на сегодня. Каллорийность не добираю, а углеводы превышаю. Есть не хочется.вес тоже стоит.. Может вода...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидором 120718	115	152.3	10.1	9.2	6.9
Хлеб бородинский	17	33.3	1	0.2	6.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Запеканка картошка с котлетами 100718	100	97.6	7.1	2.9	10.1
Итого	424	332	18	12	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая 020718	185	70.1	1.3	2	10.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	88	21.1	1	0.2	3.3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Долма	138	141	11.5	5	12.4
Итого	499	244	14	7	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры крабовые палочки	300	157.8	4.5	6	25.2
Запеканка картошка с котлетами 100718	177	172.8	12.6	5.1	17.9
Итого	477	330	17	11	43
Итого за день	3094	1159	60	36	149