Дневник питания за 21.06.2018

Сегодня какой то бешеный день на работе... совсем нет времени нормально покушать. ну вот и итог - вечером нахомячилась всего подряд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	8	31	0	0	6
Шоколад молочный	40	221	3	13	20
Итого	248	255	4	14	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Селедка "под шубой"	150	314	12	27	5
Итого	650	314	12	27	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с крабовыми палками	300	414	25	28	13
Итого	300	414	25	28	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	220	103	0	0	21
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	11	60	0	3	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	531	163	1	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мелкими макаронами на говяжьем бкцльоне	300	226	24	9	10
Итого	300	226	24	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Крекеры	40	167	3	5	27
Колбаса вареная, докторская	60	154	7	13	0
Итого	750	324	11	19	29
Итого за день	2779	1699	79	103	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 21.06.2018 16:09

У меня так в прошлую пятницу было, смогла позавтракать, а потом уже только ужинала, хоть еда и была с собой, но просто реально не было ни минуты... Получился, конечно, недобор, а через день мне организм отомстил зверским аппетитом