Sister of Merсy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Sister of Merсy

15.06.2018 16:18

Дневник питания за 15.06.2018

Сегодня у коллеги на работе день рожденье....вот поэтому то и такое безобразие в дневнике...поддалась...тортик такой вкусный был...такой будто мама приготовила с кремом из маслица и сгущенки... с глазурькой.. никак не отказаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила яблочная	70	205	0	0	51
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
омлет с кабачком	150	173	10	11	8
Итого	525	402	10	11	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная	25	130	2	7	13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Хлебцы полбяные	19	68	2	0	14
Вода	500	0	0	0	0
Торт Прага»	150	489	9	26	58
Итого	1044	692	14	33	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131	5	1	24
тефтели из свиного фарша	162	353	13	29	9
Итого	292	484	19	30	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	10	54	0	3	5
Хлебцы полбяные	8	28	0	0	5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	368	87	1	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	150	60	4	1	6
Итого	150	60	4	1	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2729	1726	50	80	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги