Sister of Merсy
09.06.2018 11:23
Дневник питания за 03.05.2018
Дневник. какой то день. уже сбилась со счета. отвес 8 кг.
отсчет веду с 15 марта 2018 года. стартовый вес 75.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури из цз муки |
197
|
528 | 21 | 31 | 39 |
| Итого | 497 | 528 | 21 | 31 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
16
|
63 | 0 | 1 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 616 | 69 | 0 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты из свинины с картоф |
20
|
54 | 3 | 4 | 0 |
| омлет с брокколи и цв капустой и фасолью стручок |
100
|
109 | 6 | 7 | 5 |
| творог мягкий 4 % |
200
|
170 | 22 | 8 | 2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 366 | 31 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тушеная картошка |
100
|
75 | 1 | 2 | 11 |
| Итого | 100 | 75 | 1 | 2 | 11 |
| Итого за день | 2143 | 1039 | 54 | 54 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
