Антонина
21.04.2018 07:48
Дневник питания за 20.04.2018
Что тлимое меню мне не нравится. Будем работать над собой, чтоб
заранее готовить себе пролукты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
| Итого | 200 | 197 | 7 | 4 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картофелем и творогом |
100
|
98 | 8 | 0 | 15 |
| Рыбные котлеты |
100
|
112 | 11 | 6 | 2 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 307 | 21 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
100
|
207 | 16 | 11 | 10 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17 | 2 | 0 |
| Итого | 200 | 295 | 34 | 13 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
100
|
207 | 16 | 11 | 10 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17 | 2 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 500 | 379 | 34 | 13 | 31 |
| Итого за день | 2200 | 1180 | 97 | 38 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
