Дневник питания за 19.04.2018

Дожили до облегченной версии))) А я все не понимала, в чем разница...теперь поняла.... некомфортно.... будем работать над этим.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Свинина отварная, по 1-390	100	373	22	31	0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	150	151	4	5	21
Йогурт 1,5% жирности	100	57	4	1	5
Итого	600	581	31	38	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с крупой	200	136	5	5	17
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	700	136	5	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	200	107	2	2	20
Говядина тушеная, по 1-422	200	232	27	10	6
Свекла, вареная	70	30	1	0	7
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	970	370	31	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	100	257	26	15	3
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Итого	300	313	26	15	17
Итого за день	2570	1401	93	72	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 19.04.2018 21:53

Свинина на завтрак - смело! Холодец с чаем как в сериале про бандитскую Одессу, Браво! Воду можете не париться и вводить один раз. Пардон, а вы об "овощах" что-то слышали????))))

Антонина 20.04.2018 12:16

Elena Дружинина, день такой был в побегушках. Овощи ем и много. Но бывают дни когда дома я только в 9 вечера. И из дома ухожу в 6 утра))) и питаюсь чем бог пошлёт)))))

Антонина 20.04.2018 12:17

Вот сегодня ужин запланирован как раз овощной салат))))

Антонина 20.04.2018 20:11

Тамара Леонова, спасибо за совет

Elena chibambam 21.04.2018 20:16

Антонина, чуток завидую....ибо я домохозяйка

Антонина 22.04.2018 13:00

Elena Дружинина, Вы даже себе не представляете как я завидовала, когда дома сидела))) а теперь так хочется один день посидеть дома и никуда не выходить))) но не получается!