Антонина
14.04.2018 21:09
Дневник питания за 14.04.2018
Сегодня кушала не часто. Но голода не испытывала. Интересно завтра
отвес меня порадует?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
140
|
290 | 23 | 15 | 14 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Кулич пасхальный |
70
|
224 | 4 | 10 | 30 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 650 | 34 | 31 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
| Мойва |
200
|
232 | 26 | 14 | 0 |
| Итого | 500 | 417 | 37 | 22 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
250
|
422 | 45 | 22 | 7 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Итого | 280 | 471 | 45 | 27 | 8 |
| Итого за день | 2040 | 1539 | 118 | 81 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
