Ирина
14.04.2018 20:10
Дневник питания за 14.04.2018
Вот так прошел день!!! Всем хорошего вечера!!!!:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
300
|
116 | 1 | 1 | 23 |
| Гречневая крупа без варки |
195
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
205
|
123 | 5 | 6 | 9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 540 | 20 | 11 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная по-деревенски "Красная цена" |
165
|
49 | 2 | 0 | 8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
140
|
341 | 31 | 23 | 0 |
| Халва Узбекская шоколадно-молочная с фисташками "Зебра" |
35
|
171 | 3 | 7 | 22 |
| Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 675 | 647 | 40 | 32 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая консервированная Красная цена |
150
|
213 | 19 | 15 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
50 | 1 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мильфей французский |
85
|
220 | 14 | 9 | 11 |
| Итого | 560 | 486 | 35 | 25 | 22 |
| Итого за день | 2885 | 1744 | 96 | 69 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
