Ирина
14.04.2018 20:10
Дневник питания за 14.04.2018
Вот так прошел день!!! Всем хорошего вечера!!!!:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
300
|
116 | 1 | 1 | 23 |
| Гречневая крупа без варки |
195
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
205
|
123 | 5 | 6 | 9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 540 | 20 | 11 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная по-деревенски "Красная цена" |
165
|
49 | 2 | 0 | 8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
140
|
341 | 31 | 23 | 0 |
| Халва Узбекская шоколадно-молочная с фисташками "Зебра" |
35
|
171 | 3 | 7 | 22 |
| Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 675 | 647 | 40 | 32 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая консервированная Красная цена |
150
|
213 | 19 | 15 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
50 | 1 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мильфей французский |
85
|
220 | 14 | 9 | 11 |
| Итого | 560 | 486 | 35 | 25 | 22 |
| Итого за день | 2885 | 1744 | 96 | 69 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
