Блог Ирина

Ирина

15.04.2018 16:49

Здесь я только неделю, до этого считала в программ...

Здесь я только неделю, до этого считала в программе ХиКи в телефоне. Вы думаете это нормально? А потом ваш вес стал падать быстрее?

Ирина

15.04.2018 16:25

Сегодня ровно три недели как считаю калории, потер...

Сегодня ровно три недели как считаю калории, потеря веса всего 1,400(((( очень грустно(((( Кто что скажет?

Ирина

14.04.2018 20:10

Дневник питания за 14.04.2018

Вот так прошел день!!! Всем хорошего вечера!!!!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	300	116	1	1	23
Гречневая крупа без варки	195	300	12	3	55
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	205	123	5	6	9
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1500	540	20	11	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная по-деревенски "Красная цена"	165	49	2	0	8
Курица отварная, по 2-4	140	341	31	23	0
Халва Узбекская шоколадно-молочная с фисташками "Зебра"	35	171	3	7	22
Отруби ржаные	20	22	2	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Сахар песок	15	59	0	0	15
Итого	675	647	40	32	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	150	70	0	0	14
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая консервированная Красная цена	150	213	19	15	0
Хлеб Бородинский	25	50	1	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мильфей французский	85	220	14	9	11
Итого	560	486	35	25	22
Итого за день	2885	1744	96	69	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

14.04.2018 13:22

Дневник питания за 13.04.2018

Всем добрый день! У меня вчера было УЖАСНОЕ МЕНЮ)))) Не было возможности полноценно питаться. Но ураааа!!! вес упал на 500гр))))) Получился разгрузочным днем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лепешка узбекская с кунжутом	50	122	4	0	25
Марципан	50	239	3	10	32
Итого	300	362	7	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	100	502	4	24	64
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука	100	547	6	37	51
Сок Мультифрукт	50	25	0	0	5
Итого	250	1074	11	61	121
Итого за день	550	1436	19	72	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина

11.04.2018 13:08

Не могу разобраться как все таки нужно записывать ...

Не могу разобраться как все таки нужно записывать кофе растворимый, в сухом виде на чашку 2,5гр или с водой 250?Подскажите плиз!!!

Ирина

10.04.2018 19:43

Дневник питания за 10.04.2018

Я сегодня молодец!)))) Почти все в норме! И еще 5000 шагов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый	300	356	45	10	21
Сахар песок	75	299	0	0	74
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
Итого	1225	685	46	12	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Итого	60	95	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	155	21	1	0	3
Помидоры (томаты), грунтовые	85	20	0	0	3
Хлеб Бородинский	50	100	3	0	19
Скумбрия атлантическая консервированная Красная цена	140	198	18	14	0
Масло подсолнечное	17	152	0	17	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Итого	457	494	23	32	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	40	45	4	1	3
Кефир 3,2% жирности	500	295	14	16	20
Сок гранатовый	70	39	0	0	9
Итого	610	379	19	17	33
Итого за день	2352	1654	97	68	159