Дневник питания за 03.06.2018

Вот так я вчера питалась. Но легла спать не голодной) Учитывая то, что физических нагрузок не было, то небольшой недобор, наверное, некритичен

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	7	46	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	45	155	5	2	27
Кофе натуральный, молотый	5	10	0	0	0
Черешня, сырая	117	73	1	0	18
Итого	474	286	7	8	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	269	176	7	15	0
Отруби ржаные	22	59	2	0	8
Укроп, свежий	6	2	0	0	0
Перец молотый красный	0	1	0	0	0
Конфеты Ромашка [Красный Октябрь]	15	64	0	2	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Спагетти #5 [Barilla]	20	71	2	0	13
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	20	142	5	13	1
Сахар песок	12	47	0	0	12
Итого	564	568	19	32	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	115	182	14	13	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	150	81	4	3	7
Итого	665	263	19	17	8