Дневник питания за 15.05.2018

Добрый день. Вчера получилось так, поскольку не было времени ни готовить, ни есть. Весь день в бегах. Дневник заполнялся вечером по факту. Сегодня, похоже, будет аналогично. Не страшно, так как в понедельник был небольшой жор:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	36	203	0	22	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	43	149	5	2	26
Сырники	68	159	11	5	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Сахар песок	15	59	0	0	15
Итого	662	573	17	30	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	175	24	1	0	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	155	246	19	18	1
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье]	17	64	1	0	13
Итого	547	415	28	20	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	156	49	1	0	12
Итого	156	49	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Масса (Будем Здоровы)	88	134	13	7	2
Зеленый Чай (Tess)	200	0	0	0	0
Итого	288	134	13	7	2
Итого за день	1653	1173	59	58	100