Наталия А.
16.05.2018 09:32
Дневник питания за 15.05.2018
Добрый день. Вчера получилось так, поскольку не было времени ни
готовить, ни есть. Весь день в бегах. Дневник заполнялся вечером по
факту. Сегодня, похоже, будет аналогично. Не страшно, так как в
понедельник был небольшой жор:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
36
|
203 | 0 | 22 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
43
|
149 | 5 | 2 | 26 |
| Сырники |
68
|
159 | 11 | 5 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 662 | 573 | 17 | 30 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
175
|
24 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
155
|
246 | 19 | 18 | 1 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] |
17
|
64 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 547 | 415 | 28 | 20 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
156
|
49 | 1 | 0 | 12 |
| Итого | 156 | 49 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Масса (Будем Здоровы) |
88
|
134 | 13 | 7 | 2 |
| Зеленый Чай (Tess) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 288 | 134 | 13 | 7 | 2 |
| Итого за день | 1653 | 1173 | 59 | 58 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяная каша с тунцом и пашот
150.2
11.6
5.1
14
6
Мадлен-кето
408.8
12.1
37.3
6.3
0
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
