Наталия А.
10.05.2018 14:54
Дневник питания за 10.05.2018
Всем доброго дня и хорошего настроения! Сегодня получилось ничего
так по нормам. Все близко к требуемому. Может, конечно, рейтинг не
ахти какой, но я пока не вижу(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
35
|
198 | 0 | 21 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
155 | 5 | 2 | 27 |
| Зеленый Чай (Tess) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни |
33
|
94 | 6 | 7 | 0 |
| Итого | 613 | 448 | 13 | 31 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
| Сулугуни |
48
|
137 | 9 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 264 | 203 | 9 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные |
13
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Зеленый Чай (Tess) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
158
|
244 | 19 | 16 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
144
|
15 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 815 | 275 | 22 | 17 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай (Tess) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная Масса (Будем Здоровы) |
180
|
279 | 30 | 7 | 25 |
| Итого | 380 | 279 | 30 | 7 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2172 | 1253 | 76 | 67 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
