Дневник питания за 26.04.2018

А зачем Вы едите то, что не хочется? Так модно сорваться, приготовьте то, что любите, Посчитайте и впишите в рацион. Как по мне он скудненький, неудивительно, что Вам кушать хочется

Ирина Рекс, да дело в том, что мне ничего не хочется( а готовить себе тем более. Надо, наверное, эти дни просто пережить как-то, чего-то погрызть, чтоб с ног не валиться

Наталия, с ног валиться точно не надо!!!! Может у Вас упадок сил как раз от того что недоедаете? Если банально нет настроения, то вспомните о том, что еда - это тоже удовольствие, вечером приготовьте что-то вкусненькое, спокойно, с удовольствием, за красиво сервированным столом поешьте и может жизнь покажется чуть веселее? Удачи Вам и ее падайте духом!

Спасибо всем за поддержку. Думаю, пару дней и все пройдет, и настроение наладится)

В Вашем рационе совсем нет мяса или рыбы. Добавьте буквально 120 -150 г куриной грудки, 20 г грецких орехов и миндаля, парочку фруктов и сразу посмотрите, как настроение поднимется, так как Вы будете сыты, да ещё и похудеете в этот день.

Я пользуюсь системой питания без перекусов(позаимствованно у француженок))). До завтрака 2 стакана воды медленно (по 5 глотков в 3 минуты примерно), за 40 минут до завтрака перестаю пить. Затем завтрак(у меня в 10), через 1,5 часа начинаем пить снова так же, затем обед у меня (в 14), потом вода, потом ужин (18:00), потом если хочется снова через 1,5 часа вода. Эта система помогает лично мне правильно и полностью выпивать 2литра воды, а главное-я бодра, настроение супер, голода не чувствую(правда нужно сказать про йогу 3 раза в неделю на групповых занятиях и пару источников вдохновения -это Елена Галант герл на ютуб и pijama-mama). Я знаю будет много критики, но я никого не заставляют повторять за мной, просто может это поможет автору быть бодрой и веселой, как помогло мне.

Виктория, дело в том, что я ела и рыбу и мясо. А теперь их совсем не хочется, я и исключила на несколько дней из рациона. Я думала, что у меня наоборот от них настроение ухудшилось. Но, наверное, причина все-таки в другом. 

Ирина Файвусович, интересный вариант. Надо подумать над ним и как его реализовать. А то когда большую часть работаешь дома, то рука так и тянется что-нибудь взять перекусить

Наталия, да-да, я домохозяйка=всегда дома, но чтобы активировать обмен веществ и очистить организм начала пить так, чтобы вода усваивалась и попадала в необходимых количествах в каждую клеточку, время пролетает так, что еле успеваешь выпить 0,5л, как уже осталось 40 минут до еды и начинаю готовить, или по другому отвлекаюсь...дети в этом отличные помощники)) на перекусы нет времени да и не хочется, а вообще почитайте 21 секрет питания француженок у pijama-mama

Ирина Файвусович, доброе утро. Посмотрю обязательно)