Сделала себе кофе без сахара:( Ничего, выпила. Удо...

Попробуйте сахарозаменители

Это выход, кстати. Хотя бы на первое время. Я и в выпечку добавляю, и раньше в кофе. 

Это только первый день так, я с середины января перестала полностью ложить сахар в чай и в кофе, сначало хотелось, а сейчас и мысли нет положить сахар

Саша, не знаю, надо почитать за них. Никогда не пробовала. Всегда считала, что это сплошная химия. Спасибо, что напомнили за них. А может мне понравиться пить кофе так? Посмотрим

Наталия, я в день использую 1 пакетик сахарозаменителя эквивалентного 2-м чайным ложкам сахара, калорийность 3.6 ккал на пакетик, использую чисто символически , за 4 приёма, когда пью кофе, то есть четверть пакетика они как бы даже сладости не дают, а немного убирают горечь. Использую подсластитель на основе Стивии , почитайте, там вроде немного химии))

Саша, можно и просто стевию, она вообще без химии, но привкус специфический. А вообще химии из сахарозаменителей, по-моему, не стоит бояться. Сахар вреднее

Четыре года назад села на диету по системе Кима Протасова. Полностью исключила сахар. С тех пор чай и кофе пью с молоком. Таким образом хоть как-то веселее)))

Наталия написал:
А может мне понравиться пить кофе так? Посмотрим

Попробуйте другой кофе, лично для меня показатель хорошего кофе - это когда мне он вкусный без сахара, много лет не кладу сахар в кофе, и уже даже не представляю как его можно пить сладким.

rudamak, мне повезло)), я не ощущаю этого привкуса о котором все говорят. 

Саша, возможно, есть разница между сахарозаменителем на основе стевии и чистой стевией? Чистая стевия имеет реальный привкус

Спасибо всем за советы! Надо будет попробовать все, что-то обязательно подойдет. 

Наталия, не надо никаких сахарозаменителей, потерпите пару недель, потом вам раскроется настоящий вкус хорошего кофе и чая, сладкие варианты будут фу-фу-фу)))). 

ruslana, тоже верно

iralebedeva, я чай тоже с молоком, пол-рюмки молока

Одна ложка на большую чашку вреда не приносит.

От сахара не нужно избавляться, его нужно уменьшать, не употреблять бесконтрольно: где и с чем попало. Я кофе всегда пью с сахаром и творог со сметаной тоже. На моей фигуре это не отражается.

iralebedeva, диета Кима Протасова меня дико веселит. 
Источник: https://www.facebook.com/ganna.oganesyan

"Уже пора бы о душе похлопотать, а я все о красоте... Зашла в гугл поискать диету, чтобы к среде похудеть кило на 20. И узнала, что после Дюкана вторым номером ( в Мире!!!) идет израильский диетолог Ким Протасов! 152 тысячи упоминаний... Вы поймете моё потрясение от данной информации, когда узнаете, что Ким Протасов ... нет, не мой бывший муж или любовник, нет, не тот, кто должен мне миллион. Никогда вам самим не угадать, кем мне приходится этот всемирно известный диетолог! Ким Протасов - это я! Повремените, вызывать на мой адрес сумасшедшую помощь и не звоните моему мужу с пошлым вопросом: "Твоя что, напилась в хлам?" Рассказываю. Давно, живя в Израиле, я работала в тогда очень популярной газете "Русский Израильтянин". Платили мало, писать приходилось много. Придумала себе кучу псевдонимов, а кулинарную рубрику подписывала Ким Протасов. Сама я готовлю отвратительно, потому тырила из книг рецепты, снабжала забавными байками и ... в кассу. Однажды, лень было искать новый рецепт и я решила опубликовать диету, которую мне посоветовала моя подруга Леночка Цейтлина. Опубликована эта диета была в мае 1999 года. Потом, газету купил кто-то крутой, потом того крутого прижучили и успешное издание принакрылось тазом. " С тех пор его по тюрьмам я не встречал нигде..." Думать забыла и о той газете, о Киме Протасове, а тем временем росла кимова слава, совершенно отдельно от меня. О, я сегодня многое узнала об этом израильском диетологе! Непростой оказался мужик. Шел наперекор израильской диетологии, пер напролом, свято веря в свою ( Леночкину) диету! А его почитатели таяли на глазах, теряли вес и несли благую весть о новом целителе по городам и весям... Диета та проста, как кусок мыла! Жрать две недели одни салаты, а потом еще два месяца салаты и кусок мяса. И все!!! У меня по театрам идет много пьес, сценариев нахреначила прорву, а мировой славы нет, хоть лопни... А тут салаты, мясцо и похудевший мир рукоплещет. Так и не поняла, радоваться мне или рыдать. Пока попробую эту диету на себе, все же израильская медицина не хрен собачий..."

Екатерина, это смотря сколько чашек чая выпить))

Попробуйте кофе вприкуску со сладким, как промежуточный этап 

rudamak, умилительный рассказ

rudamak, Честно говоря, мне абсолютно безразлично, кто такой Ким Протасов, его пол, рост, вес и внешний вид. Главное то, что благодаря этой системе, я за 5 недель сбросила 17 кг., а потом в течение трех месяцев еще 5. В итоге я похудела на 22 кг без напряга, т.к. голодать не нужно. Да, надо есть определенные продукты. Но уж 5 недель можно и потерпеть. Три с половиной года я придерживалась примерной схемы питания, указанной в той системе. И вес был постоянный 63 кг. За последние 4 месяца, скажем так - разожралась и набрала 4 кг. Вот теперь пытаюсь убрать менее кардинальным способом. Не получится - снова вернусь к той системе.

Ничего страшного в сахзаме нет, тем более ради пары кружек кофе, лишь бы удовольствие было от напитка. Насчёт стевии не заморачивайтесь, привкус у неё тот ещё и (пусть меня закидают тапками) пользы от неё нет,обычный заменитель (к слову о натуральности, поганки тоже радикально натуральные,что не делает их полезными). Да и от 2 ложек сахара,к стати,вреда нет.

iralebedeva, правильно))) я просто теперь все время это вспоминаю при упоминании Кима Протасова. Ганна Оганесян у меня в друзьях, отличный журналист, между прочим

Maru_Sova, согласна)))

Наталия, я очень люблю именно кофе без сахара иначе это для меня не кофе. Натуральный крепкий, чувствуешь его горчинку красота .  Возьмите один , два финика не больше и сахар уже не нужен. Приятного кофепития.

Людмилка, о, спасибо, за финики я как-то не подумала. Надо бы попробовать

Уже несколько лет ,около десяти кофе пью без сахара,но с молочком или сливками.

Людмилка, так то же вкусненько.

Наталия, главное без фанатизма, они очень калорийные. Осторожней, но зато сладкие и конфет не надо. 

Радужная, очень вкусненько, иногда опомнится не успеваю и десяти штук как не бывало, одно огорчение потом по углям 

Ольга Прокопенко, Поддерживаю!
Многое изменится. Ведь вкус, он на 70% запах, на самом деле. Сахар в кофе изменяет его запах, но Наталия пока что этого не знает. А те, кто давно знают, и пьют кофе без сахара, то перепутав чашки с кофе, могут по запаху определить, в какой чашке нет сахара, а в какую положили, даже если не размешали. 

Georgij, действительно, я этого не знала. Всегда относилась к чаю или кофе только как "чего-нибудь попить", теперь буду воспитывать в себе гурмана))

молоко это тоже сахар. пейте с молоком. 

Виктория, вам повезло,что на фигуре не отражается)) Я сахар использую только в выпечке. А с творогом ягоды, варенье , тоже очень вкусно. Чая и кофе пью очень много и для меня окажется даже по одной ложечке , много калорийи перебор по углеводам

Люблю кофе,чай с молоком иногда с курагой и изюмом в прикуску.иногда и долька шоколада и мармеладка в дневнике проскакивает

Надежда С, я на поддержании веса уже около четырёх лет. Три чайные ложки сахара и одна чайная ложка мёда не отражаются на моём весе к счастью  

Виктория, как здорово,мне совсем немного осталось и тоже на поддержание, жду не дождусь

Ну и зря, мне кажется. Речь идет о количестве, а не об исключении полностью. Если это дарит Вам радость, а отсутствие вызывает негатив, будет только хуже психике, а значит и всему остальному. Обожаю кучу всего вредного, но чередую день ото дня небольшими порциями, не выходя за приличные рамки Не лишайте себя удовольствия, просто сократите его.

Алена Тра, доброе утро. Спасибо за поддержку) Буду пробовать разные варианты и обязательно что-нибудь да и выберу себе)