Дневник питания за 24.10.2018

Привет всем! Коротко о главном: худеть на второй день не пришлось , потому что сейчас мой организм будет обдумывать моё поведение.Так что нового ничего, придумывать и фотографировать свои рецепты некогда, потому что нянькаюсь с внуком. А так будем медленно , но верно идти к цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Сосиски, молочные	55	143.5	6.1	13.1	0.2
Итого	205	293	9	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	8	28.7	0.1	0.7	5.6
Суп картофельный с мясными фрикадельками	113	65.1	3.7	2.5	7.3
Итого	481	232	5	6	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	17	59.5	4.4	4.6	0
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	87	126	5	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	230	346.6	9.4	16.8	42.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	530	352	9	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка окорочка)	68	98.7	12.3	5.5	0
Картофель (Варка без слива)	127	91.5	2.5	0.5	19.3
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Итого	245	202	15	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	100	0	0	0	0
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	300	36	0	0	7
Итого за день	2148	1250	45	51	150