Дневник питания за 29.07.2021

Я сбросила 20кг,а после нового года всё забросила, в результате за пол года +10кг,теперь опять взялась за ум😊

Вроде надо, вроде и так неплохо. Здесь воля не нужна. Нужна мотивация

Екатерина, я тоже способна десятку накушать за полгода - был такой опыт в прошлом. Чего и страшно,

Майя, вот с мотивацией-то и проблемы. Жизнь-то вроде бы идет себе и идет - и правда, вроде  и так неплохо. Читала, про то, как себя замотивировать. Но, видимо, эта работа оказалась мне не под силу - не получается))). Когда 1,5 года назад начала худеть - посадили страну на карантин, и я жутко испугалась, что дома еще больше разжирею. В итоге, без проблем похудела - и время было, и мотивация, и скучно жить без дополнительных развлечений - веселилась, так сказать, с весами и гантельками)))

В любом деле кому то надо, кому то не надо. Зачем заниматься тем что тебе не нравится?! Я например не люблю рано вставать и делать зарядку. И никогда не буду, это не мое! Пусть все кричат о пользе подъема в 5 утра и о пользе утренней зарядки. Я сейчас встаю без будильника и завтракаю в 11 . И на работу не раньше к 13.00. Все мы разные..

Майя, вот-вот. Тоже не люблю ранние вставания…

Ничего нет плохого в свиной шейке - в меру. Берите на тарелку много кабачков и небольшой кусок мяса. А так вы только будете стоять голодная и несчастная и нюхать вкусные запахи, пока остальные едят мясо

Доброе время! Я с вами полностью согласна! Да мы все разные! Если бы были все одинаковые,то было бы просто скучно и совсем не интересно жить!
Раньше я тоже не делала зарядку,а теперь мне это необходимо,для себя самой,для моего здоровья!
Нет,меня ни кто не уговарилав и не заставлял,я просто сама приняла такое решение,что лучше делать зарядку,чем болеть или пить таблетки!

Слава БОГУ,это дало свои положительные результаты,а я даже не ожидала что так получится!
Сейчас сижу на даче и делаю физические нагрузки в саду!
Готовлю участок к многим изменениям,хочется чтобы он был лучше чем сейчас!

Я вообще не люблю оговаривать себя в еде! Некоторые покушали,а потом жалеют что перевели,нет я так не могу и не хочу!
Стараюсь кушать овощи фрукты и количество такое,что бы потом не было мне тяжело!
Да,могу и сладкое и мучное,но даже после этого я не оговариваю себя,а просто кушаю и получаю от этого удовольствие!

Есть мнение,что если человек себя оговаривает,то плохо проходит пищеварение и может быть не в пользу еда,а я этого не хочу!

Себя не оговариваю и других оговоеивать не хочу!
Просто очень хочется чтобы все было на пользу и в радость!

Всем всего самого доброго!

Мыслящая водоросль, а я уже 2 недели встаю по будильнику в 6:30, потому что именно в это время, пока вся семья спит, я могу спокойно поработать и продуктивность значительно выше (я фрилансер). Осталось только решить вопрос, как при бодрствующей семье засыпать в 22:00)))

Мыслящая водоросль, ага - пока не плюну на все и не навалюсь на это мясо от всей голодной души)))

Виктория, вот и я поняла, что мне нужна зарядка именно для здоровья и очень надеюсь, что она войдет в мои привычки, как чистка зубов и завтрак)))
А насчет оговоров в еде - правильная мысль. Если уж ешь, то должно быть в удовольствие. А удовольствие с переживаниями, как ты плохо поступил - прямой путь к нервным срывам.

Мыслящая водоросль, а я бы взяла достаточное для себя кол-во мяса, немного кабачков, зелень и бокал пива. Раз в неделю отлично!

Ирина Соболева, вы жаворонок)
А я много лет так вставала, то на учебу, то на работу, но теперь я работаю дома и счастлива поспать по утрам! Наоборот, люблю ночью посидеть, когда семья уже спит и никто не мельтешит туда-сюда
А с раннего утра я зомби, спроси меня «сколько будет 2х2» - не отвечу.

Ирина Соболева, так вы не ждите, а сразу берите)
Мясо, на самом деле, насыщает быстро, после первого куска уже наваливаться и не захочется)

Майя, я разве что пива не возьму - не люблю. А так согласна!

Мыслящая водоросль, а зря! Фитоэстроген☝️Как и красное вино

Майя, и нейротоксин.

Мыслящая водоросль,да ты что! В смысле алкоголь? Или именно пиво нейротоксин?

Майя, ))) любой алкоголь нейротоксичен.

Ирина Соболева, дык берите курогрудку на кефире и на шашлыке ее точите с сухим вином либо гранатовым соком и перушкой и сладким зеленым перцем и свежим сельедреем... или рыбу можно типа кеты

Яна Стройняшка, никогда не пробовала грудку на костре, но в следующие выходные обязательно попробую. Звучит вкусно.

Мыслящая водоросль, я только за последний год осознала, что такой режим для меня продуктивнее. А раньше тоже могла до 3-4 часов ночи работать с упоением, пока дома тихо. Мне кажется, с возрастом пришло)))))

Ирина Соболева, если замариновать на кефире (добавляю туда еще куркуму) то она будет сочнее.

я и свинину часто в кефире мариную, мне нравится. А куркума цвет приятный даст - обязательно попробую. ХОЧУ))) Спасибо за идею!