Дневник питания за 12.05.2018

Мне вот интересно, а когда вес начинает снижаться, должен снижаться минимум по калориям? Программа как-то меняет пороги? Я хоть еще и похудела чуть больше, чем на 3 кг, но не могу несколько дней добраться до минимума - не лезет больше еда, хожу с постоянным ощущением переедания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	90	209	5	11	23
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности	30	49	5	1	4
Био-Йогурт Натуральный [Bio Max]	17	11	0	0	1
Брусника свежая с сахаром	11	16	0	0	4
Вода, из под крана, муниципальная	360	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2	0	0	0
Итого	778	289	11	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56	0	0	11
Вода, из под крана, муниципальная	360	0	0	0	0
Итого	480	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	4	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	3	0	0	0	0
Петрушка	3	1	0	0	0
Куриный суп с макаронами	109	65	4	3	3
Печень куриная (Тушение)	69	88	13	3	0
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	68	118	3	4	16
Редис	58	11	0	0	2
Помидор (томат), парниковый	31	4	0	0	0
Отруби ржаные	10	27	1	0	4
Фундук	7	45	1	4	0
Миндаль	8	48	1	4	1
Итого	370	411	26	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария Традиционное [Любятово]	4	16	0	0	2
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности	82	134	14	3	11
Брусника свежая с сахаром	21	30	0	0	7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	18	47	1	0	9
Масло сливочное (Масла и жиры)	5	37	0	4	0
Сыр пошехонский	18	61	4	4	0
Зефир	13	42	0	0	10
Итого	161	370	20	13	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в Масле [Norven]	76	145	12	10	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	52	82	6	6	0
Огурец, парниковый	65	7	0	0	1
Лук зеленый (перо)	3	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	38	5	0	0	1
Вода, из под крана, муниципальная	270	0	0	0	0
Итого	504	241	20	16	2
Итого за день	2293	1369	79	63	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 12.05.2018 22:34

Записываете новый вес в измерениях и автоматически меняется калорийность и бжу

Надежда С 12.05.2018 22:42

Да меняется, боюсь даже писать вес, сейчас как убавится каллораж и каюк мне С улыбкой

НеОна 13.05.2018 05:23

Надежда С, нечего бояться, не такие уж и изменения БЖУ будут, вы и не заметите даже))

Ναταλία 13.05.2018 08:26

НеОна, ну как кому. Я, например, заметила эти минус 100 калорий, еще никак привыкнуть к их минусу не могу.

Иван Иванов 13.05.2018 08:35

Ναταλία, а проблема в чем?

Ирина 13.05.2018 09:17

Меняется, Вы же похудели, вес стал меньше, то есть расход калорий уменьшается, соответственно и потребление тоже должно уменьшаться(для похудения), если же нет, то расход=приход, и вес уйдет на поддержание))

Ναταλία 13.05.2018 09:20

Иван Иванов, мороженкое в рацион теперь не вписывается Заскучала