Ирина 164/68----65,7----59

07.06.2018 14:31

...

Всем привет!
Весьма озадачена ФТОРОМ!
Судя по менюшкам, у меня хронический дефицит этого вещества, и плохое состояние волос и ногтей это подтверждает. Мои витамины не помогают, и как оказалось, как раз фтора-то в них и нет... Минералки со фтором у нас почему-то не продают Плачу

или же просто на бутылках не пишется... Час стояла у прилавка, все этикетки перечитала, ни на одной не нашла вторидов.
не знаю, как набрать этот элемент. И главное - мне важно именно в табличках видеть, что я набираю его достаточно., чтобы контролировать себя.
НО: та же скумбрия, в которой должно быть очень много фтора, в табличках идет по нулям по этому элементу. Исключение - атлантическая... С другими продуктами точно так же. Вот и сиди думай, что выбрать... Самостоятельно продукт забивать? только тут такое дело... ну найду я фтор по данному виду скумбрии (баночная, в масле, соленая, копченая), а остальные показатели как узнать? с ног сбилась... В интернете такой разброс в показателях...
а теперь главный вопрос: а как вы добираете фтор? Удивленно

Miray Sim 07.06.2018 14:33

в обычной воде есть фтор) а еще в зубной пасте, хоть вы конечно и не глотаете зубную пасту она все равно попадает

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 14:35

Miray Sim, вот я, получается, только за счет воды и набираю... 1/4-1/3 нормы.. гречка, мясо, печень дают маленькую прибавку от той нормы, что мне прописана сайтом. И я очень расстроена, потому что зубки реально полетели..... по любому надо сделать упор на этом элементе. Попробую пасту с фтором купить, но это не панацея... ногти мягкие как бумага (даже не картон), кости, думаю, тоже в зоне риска.

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 14:48

кстати, покопалась на сайте, нашла очень информативную статью по фтору, его дефиците и передозировке. - https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/ftor/ Как я поняла, есть спецтаблетки с фтором, но их надо принимать отдельно от других витамин и очень осторожно. Возможно, по половинке или четвертинке.. Короче, разузнаю.

Белка2 07.06.2018 15:25

Посмотрите, может, пригодится таблица содержания фтора и др. в продуктах питания

Анна 07.06.2018 15:25

еще где-то у med-veda читала, что дефицит фтора в рационе ничем не грозит.

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 15:32

Белка2, спасибо! вот получается, нужна скумбрия... надо только проверить, чтобы все микроэлементы в табличке совпали.. или самой отыскать и забить

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 15:33

Анна, ну вот кому верить? одни ученые считают, что очень вредит.... и вон по моей ссылке даже исследования проводились... блин, другой причины таких зубов и ногтей я не вижу.... надо испробовать...

Психология жизни 07.06.2018 15:38

Проверьтесь, если так переживаете. А то прям эффект плацебо.

Я неделю переживала, что сайт мне витамин D не рисует в полосочках. Хотя какие-какие витамины, а D и С я получаю будь здоров. Не озадачивалась нехваткой витаминов. Принимаю витамины с баночки. Там и фтор есть.

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 15:45

Кира Пустая, да а что я проверю? наши врачи ничего не хотят. не умираешь, и ладно. У меня после сентябрьского удаления зуба чувствительность челюсти так и не вернулась, а всем пофиг.... К хирургу ходила, терапевту, все смотрят на меня как на дуру. Мол, ну ничего, бывает.. может, пройдет, а может и нет... для отмазки выписали курс магнитной терапии, толку ноль. Хирург вообще идиот, выписал мне курс уколов, от которых у меня небеременной пошли схватки)))) он даже не знал, в какую часть тела их делать нужно. Сказал делайте дома в ягодицу, а нужно было в плечо. и как оказалось, сильно завысил мне дозировку. ((((( терапевты потом мне отменили их. И всё... один ответ: и че вы хотите? ждите... Никаких прогнозов, никак не информируют о том, что можно с этим сделать. В платных частных ничего не знают об этом, в платной государственной заведущая лично отказала мне в приеме, сказала идти к тому врачу, который делал удаление (тому самому, который выписал ядреные уколы) Если приду к врачам с темой просто слабых зубов, вообще осмеют, пропишут зубную пасту и кальций ))))

07.06.2018 15:50

Кира Пустая, а откуда Д - будь здоров? Я недавно статью читала, что даже у жителей оч.южных регионов , где много солнечных дней в году, недостаток вит. Д. И что проводились исследования, что именно недостаток вит.Д повинен в образовании "спасательного круга" на животе. Если верить статье.

Виктория 07.06.2018 15:54

Согласно нашему сайту, фтор есть в воде Боржоми. Я и стараюсь пить поллитра в неделю, хотя бы. А еще знаю, есть фильтры для воды со фтором. Хочу купить как раз.

Психология жизни 07.06.2018 15:54

Ирина 164/68----65,7----59, Ну в таких случаях я устраиваю войну)))) Начинаю шуметь и писать в прокуратуру. Как это заведущий в приеме отказала? Основания? и на бумаге! Когда неуверенно подаешь свою позицию всем плевать. Тут либо деньги, либо шум. Мне не жалко денег отдать за сделанную услугу, но когда платишь, и даже не могу сделать анализ, это уже зажрались! Это когда уже совсем моё терпение добили. А так я не скандальная.

Психология жизни 07.06.2018 15:56

Lanana, что такое "спасательный круг"? Я в Карелии живу и на красную рыбу смотреть уже не могу. (как и печень всех этих рыб, ну и молочка и тд и тп.)

Психология жизни 07.06.2018 15:58

Lanana, + на все свободное время трачу на воздух (лес, велосипед, озеро)

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 15:59

Кира Пустая, фишка в том, что я сама работала в нашем минздраве... и знаю, что это не поможет (((( сама лично столько этих жалоб приняла, и от граждан, и через суды, и через прокуратуру... видела, чем это заканчивается. меня на первых родах так унижали.. и явно нарушали инструкции. срач раскрытие проверял без перчаток, обмотав руку простыней.... я пришла к коллегам, мол давайте напишу жалобу. Они сказали, мол, а зачем тебе это... затаскают тебя, а врач как работал, так и будет.. а тебе у него может еще раз рожать... город у нас маленький...

Психология жизни 07.06.2018 16:01

Ирина 164/68----65,7----59, Удивленно

что. Черт возьми, у Вас там происходит? Какой простыней? У меня в деревне 3000 человек живет и то перчатки есть с бахилами)

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 16:03

Кира Пустая, у нас тоже перчатки есть... но я ему очень не понравилась... поэтому он решил не заморачиваться с перчатками. Он и головку дочке поворачивал, специально много разрезов сделал под свою огромную руку. Хотя другой врач просил сам, мол у него рука тоньше, предлагал обойтись без разрезов. Этот сказал: типа заслужила, потерпит разрезы.. урод... на него все жалуются.

Маша Иванова 07.06.2018 16:05

Ирина 164/68----65,7----59, надо было дать ему ногой в морду и потребовать другого врача

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 16:07

Маша Иванова, ой... вы ж понимаете.. в родзале не до этого... у меня и карта родов подделанная и не доказать, что было иначе.

Психология жизни 07.06.2018 16:07

Ирина 164/68----65,7----59, ужасти какие.

Miray Sim 07.06.2018 16:22

Ирина 164/68----65,7----59, ну если ногти волосы в таком состоянии то не только фтор в том виноват

Ирина 164/68----65,7----59 07.06.2018 16:27

Miray Sim, ну вот кальция и остального у меня всегда в еде достаточно... вот решила проверить, фтор ли это...

07.06.2018 16:51

Кира Пустая, понятно. Спасательный круг - это жир на животе.

Психология жизни 07.06.2018 16:53

Lanana, не, жир скорей на бедрах) живот норм.

Татьяна 08.06.2018 09:28

Я тоже с ним билась - мне подсказали.... вписывать чай ,заваренный на водопроводной воде. Вчера попробовала. Заварила чай. Две кружки чая по 200г - и 100%(ну это + к обычной водопроводной питьевой воде)

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 10:02

Татьяна Зайцева, спасибо, попробую! только не учитывает ли пограмма непосредственно сухой чай? я в интернете нашла, что для набора фтора надо заварить аж 20г сухих листьев Широкая улыбка

Светлана 08.06.2018 10:40

Если вам очень это важно, то нужно узнать сколько фтора у вас в водопроводной воде. Например, у нас наоборот зашкаливает((( А это вредно!

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 10:53

Светлана, то есть надо везти на экспертизу? ((((( поищу тогда последние исследования воды в нашем городе. Может, там указывалось.

Светлана 08.06.2018 11:03

Ирина 164/68----65,7----59, я честно не знаю, как узнать. Но у нас все стоматологи в голос кричат: "покупайте пасту без фтора, иначе флюороз будет". И, действительно, посмотришь вокруг - у очень многих такая ерунда на зубах:

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 11:27

Светлана, у моей младшей дочки зубки передние верхние с рождения такие... и врачи грешат на то, что я чего-то ей в беременность недодала.... к счастью, они пока что молочные... вот уже и не знаю, что делать. в стоматологии ей зубки обрабатывали именно фтором, чтобы эта дрянь дальше не расходилась. Про эффект ничего сказать не могу, потому что нижние и задние зубы у нее относительно в норме. У меня же они ломкие, буквально рассыпаются, стоит только что-то погрызть или зубочисткой после мяса почистить. Пасты с фтором боюсь, и еще не купила... возможно, поищу какую-то траву для полоскания. надо же хоть что-то с этим делать.

Гоар 08.06.2018 12:01

Светлана, да и недобор и перебор с фтором вредны для эмали зубов. Помню еще в школе прочитала в журнале о том, что мой любимый Энрике Иглесиас очень щепетильно относится к своим зубкам и чистит их 6 раз Удивленно

в день. Так вот, растерлась его зубная эмаль Плачу

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 12:08

Гоар, дааа? с ума сойти! блин... как же найти этот самый баланс... Перебирать фтора я точно не хочу, но, наверное, стоит дотянуть его до нормы. А может, он у меня и так в норме, если я начну забивать в дневник чай. как много вопросов и так мало ответов)))

Гоар 08.06.2018 12:14

Ирина 164/68----65,7----59, я сама не знаю... Печально

Может, действительно все вбивать и видеть сколько его в рационе??? Извини!

У меня, кстати, паста зубная с фтором, но чищу ею один раз в день и 1 раз ополаскивателем, там вроде фтора нет. И пока норм, тьфу-тьфу, нет проблем с эмалью... Это так все индивидуально С улыбкой

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 12:30

Гоар, вот да((((( и даже на своем примере не могу определиться, с чем это связано.. лет до 18 у меня были оочень крепкие и здоровые зубы. Я тогда жила в деревне, где не было водопровода.. и какую я там пила воду, я не знаю... Мясом нас там особо не кормили, питание не было особо разнообразным, рыбу я сама не очень любила, молочку тоже не жаловала, но зубы были хорошие. Из молочных только один был удален из-за кариеса. И даже когда переехала в город (сначала учиться, а потом на постоянку), до родов с зубами вообще не было проблем. Было 2-3 пломбы и всё... Родила погодок, стала сидеть на диетах, и началось.... 3 зуба уже полностью потеряла, еще парочка на подходе... а мне еще только 31...

Татьяна 08.06.2018 14:57

Ирина 164/68----65,7----59, Там есть чай заваренный на водопроводной воде.Я внесла 2чашки по 200г.(не считала сколько г.сухого засыпала)

Татьяна 08.06.2018 15:02

Ирина 164/68----65,7----59, вот они диетки-то где! особенно моно диеты - на зубах, ногтях,волосах и еще(не знаем), но видимо и на костях, суставах...

AdaLena IIFYM 08.06.2018 15:05

Ирина 164/68----65,7----59, скорее всего, причина в низком витамине Д. И смотреть его надо не по табличкам на сайте, а в крови по анализу... Если недостаточно витамина д и витамина К2, то кальций и остальные микроэлементы не попадут в волосы, зубы, ногти и т.д.

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 15:16

AdaLena 178/59/32, кстати, да... есть в этом доля логики... прошлого лета у нас вообще не было, я на солнце не бывала... как результат - кожа, волосы, ногти, зубы... спасибо, обращу на это внимание...

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 15:17

Татьяна Зайцева, я старалась всегда сбалансированно питаться... в том-то и дело...

Анастасия 170/85 08.06.2018 15:53

Татьяна Зайцева, а вы воду не фильтуете? я даже кипяченую из-под крана не пью - все через фильтры или покупаю по 9 литров, уже очищенную.

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 15:54

Анастасия 170/85, нет, к сожалению. Планируем купить кувшин, но пока все откладывается...

Miray Sim 08.06.2018 16:16

Ирина 164/68----65,7----59, поинтересуйтесь состоянием вашего ЖКТ в состоянии ли он всасывать витамины и получает ли соответственно ваш организм то что вы съели. А то кальция можно много съесть а он не усвоится

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 16:28

Miray Sim, а у кого это узнавать? у гастроэнтеролога?

Татьяна 08.06.2018 17:16

Анастасия 170/85, фильтруем,конечно!

Miray Sim 08.06.2018 18:19

Ирина 164/68----65,7----59, да. Желательно знать наверняка как работает ваш желудок, кишечник. Не гадать и не читать интернет, а сходить к врачу и сдать анализы.

Ирина 164/68----65,7----59 08.06.2018 19:53

Miray Sim, дак вот к какому врачу-то? приду к терапевту и скажу: дайте мне анализы? Она с вытаращенными глазами скажет: а какие?
Я тут приходила с тем, что ночами спать не могла, сердце будто выскакивало, а давление и пульс в норме были))))) просила и на экг и к другим специалистам, сказали, что я, видимо, просто впечатлительная, и от этого у меня ночью тахикардия, и куда-то направлять меня нет смысла....
Вот чтобы идти к врачу требовать анализы, надо им еще такие симптомы придумать, чтобы они решили, что это мегасерьезно...

Кристина А 08.06.2018 22:34

есть много бутилированной воды где много фтора...если 1.2-1.5 это уже норма.А где вы проживаете?

Ирина 164/68----65,7----59 09.06.2018 10:02

Кристина А, в Архангельске. Вот насчет бутилированной воды не знаю.. там фтор вообще не пишется ((( даже на сайте производителя.

Miray Sim 11.06.2018 15:24

Ирина 164/68----65,7----59, прийти и сказать, что хотели бы обследовать свой ЖКТ, есть подозрение на гастрит изжогу запоры болит живот и т.д. заодно и поджелудочную проверят ., ну как-то так

Валерия 11.06.2018 15:35

Светлана, Ужас какой что же так пугать. Прям фильм ужасов Удивленно

. А про пасту стоматолог один сказал пользуйтесь, а второй сказал не пользуйтесь. Пошла взяла порошок вместо зубной пасты Широкая улыбка

Кристина А 26.06.2018 10:47

Ирина 164/68----65,7----59, https://roscontrol.com/category/produkti/bezalkogolnie_napitki/voda-pitevaya-i-mineralnaya/
роскомнадзор делают анализи обзор воды, там в фото анализов есть пункт фтор...посмотрите.