Дневник питания за 01.06.2018

Съездили, называется, в деревню))))) 5 дней... 3 там, 2 в дороге. Никакой правильной пищи, и вот - плюс 1,5 кг, даже после выведения отеков.Срочно возвращаюсь к ПП!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	207	7	3	36
Семена льна	10	53	1	4	2
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	35	16	3	0	0
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	29	102	4	9	0
Итого	686	380	17	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107	2	0	20
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	550	107	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	76	36	8	0	0
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	33	116	5	10	0
Огурец с кожурой, сырой	40	6	0	0	1
Капуста пекинская	41	6	0	0	0
Капуста белокочанная	25	7	0	0	1
Редис	32	6	0	0	1
Укроп	16	6	0	0	1
Петрушка	15	7	0	0	1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сметана 15,0% жирности	40	64	1	6	1
Итого	321	257	17	16	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	4	13	0	0	2
Печень и икра минтая Медвежье побережье	20	47	2	4	0
Петрушка	15	7	0	0	1
Укроп	15	6	0	0	0
Огурец с кожурой, сырой	50	7	0	0	1
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	35	16	3	0	0
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	16	56	2	5	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Морковь, красная (оранжевая)	10	3	0	0	0
Морская капуста Балтийский берег	30	17	0	1	0
Говядина отварная, по 1-392	90	228	23	15	0
Редис	30	6	0	0	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	620	414	35	26	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Итого	606	7	0	0	0
Итого за день	2783	1167	73	60	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Земфира 01.06.2018 09:32

Да уж, в деревне совсем другое питание. Я выросла в деревне, постоянно какая-то выпечка... Зачем? А сейчас у мамы и желудок хандрит и поджелудочная..Скажи им про ПП, смеются, у виска крутят (молча, про себя :call-down С улыбкой

Ирина 164/68----65,7----59 01.06.2018 09:37

Ольга2018, во-во... даже удивительно, что вы об этом пишете. Редко встречаю тех, кто меня понимает в этом плане. Те, кто сам не живет в деревне, думают, что там только здоровые продукты.... А кто там бывает, тот знает, что хозяйства в большинстве случаев уже отсутствуют, огороды заброшены, и народ предпочитает питаться одной колбасой и булками. Моя мама уже даже борщ не переносит. Ей всё не вкусно и надо только на кубиках магги, эта бяка. фу.... растолстела там вся... За день у нее нет ни одного нормального перекуса. Даже если кашу сварит, то с пропаренного пакета и бахнет туда пол-пачки масла. Ну так вкуснее же ))))))) а потом удивляется, что весь день голодная, но полнеет. На каждом столе полные конфетницы, шкаф забит булками.. в холодильнике 5 пачек майонеза, сосиски, сардельки, колбасы... сплошные быстрые углеводы и транс-жиры....