Дневник тренировок за 15.04.2018

Наконец-то сходила на воскресную тренировку.
 После длительного перерыва было тяжело, но я справилась )))) Не знаю, верно ли отметила упражнения. 
Сначала мы бегали 30 кругов по залу (2 быстро, 2 медленно и т.д.);
потом приседания: 10 медленно, 10 быстро, 10 медленно, 10 быстро, 10 медленно.Всего 50 раз. Потом так же пресс 50 раз. Повторили так 3 круга.
затем опять бегали по залу:10 кругов быстро, 10 медленно, 10 быстро, 10 медленно. Я отметила примерное время.
в конце бегали по лестницам 30 кругов. То есть из подвала на 2-й этаж и обратно Это то же самое, что подняться на 60-этажный дом и спуститься обратно. Я отметила это упражнение как имитатор лестницы.
Растяжка.

Ох.. в ногах ужасная тяжесть. Посмотрим, как буду завтра себя с непривычки чувствовать