Вот уже месяц не могу начать тренироваться. То остеохондроз, то грипп, теперь вот колено)))) болит с детства периодически, само проходит, с 12 лет проверяюсь, врачи ничего толком не советуют, надо идти как-то исследовать это, настаивать на каких-то процедурах.. но суть не в том... 
Девчонки, у кого тоже есть проблемы с коленями, как вы тренируетесь? Ведь можно же делать какие-то упражнения, не нагружая колени... 
100% исключаются приседания, степ, бег, танцы. Всё то, что я обычно использую. Вот думаю, можно включить наклоны (с гантелями), пресс и вообще полный комплекс на руки... и подъем таза с прямыми ногами... Надо же хоть как-то калории расходовать.

Увидела в интернете, похохотала и не могла не поделиться с вами)))) 

Жили-были дед и баба,
Ели кашу с молоком,
Не сердился дед на бабу,
Не грозил ей кулаком.

А сказал ей откровенно:
«Баба, ты не современна.
Посмотри, как растолстела,
Где твоя структура тела?

Меньше каши, больше щей,
Всяких разных овощей:
Лук, редис, столовый хрен —
Будешь как Софи Лорен!»

Баба слушала, смеялась,
Но в долгу не оставалась:
«Ах ты, пугало для птиц,
Весь небритый, словно шпиц!

По натуре благородный,
А по виду — огородный!
Что глядишь, прищурив глаз?
Ах ты, идол-фантомас!»

Не сердился дед на бабу,
Не грозил ей кулаком,
А сказал: «Давай-ка, баба,
Кушать кашу с молоком!

Обожаю я тебя,
Эх, толстушечка моя!»

Сил уже не хватает 
Не жизнь, а сплошная череда ударов и разочарований... Уже второй год я пытаюсь держаться на поверхности и не захлебнуться в том море проблем, которые обрушиваются на нашу семью все с новой и новой силой ((((((
.
Началось всё со смерти бабушки, это было очень дико, очень мучительно... я ухаживала за ней последние дни и была с ней до последней секунды... Потом как по накатанной... 9-й день, 40-й, я запустила свое здоровье, осталась без 3-х зубов (образовалась опухоль, пришлось удалять). После удаления чувствительность на одной половине лица так и не восстановилась... ладно, свыклась... Теперь накрыли хондрозы, мигрени, печеночные  приступы, гайморит. Зубы - это вообще кошмар(((( бесплатно готовы только удалять... платно лечить дорого... На днях раскололся вполне здоровый зуб, без каких-либо видимых причин Мне 30, а порой кажется, что 50. Еще надо МРТ как-то сделать, дочке УЗИ почек и сердца... На все денежки заплати.
.
Последние 2 года мы каждый день теряем деньги... Дикая полоса невезения... Вышла на улицу - напоролась новыми сапогами на гвоздь... дочка побежала, новый комбез зацепила и разорвала... достала телефон ответить на звонок - он упал на камень.. где? ну где среди сугроба мог попасться камень, а? Квартиранты убили нашу квартиру, разнесли ее и свалили... заполонили ее живучими насекомыми, мы только на хим.обработки потратили уже порядка 50т.р.. И квартира уже 3 месяца простаивает.... А мы с нее за ипотеку платили... + за коммуналку за нее надо платить... Машина внезапно потребовала дорогущего ремонта... Дети болеют безвылазно... Муж один пашет, весь разболелся тоже... мне надо на работу устраиваться, а с детьми никак... С осени они в сад отходили в сумме от силы месяц. Работаю копирайтером, но когда дети дома, больше 10-15 т.р. не получается зарабатывать. Какая работа, если ночами с ними не сплю, с ума схожу, днем от меня не отходят, то одно сделай, то другое... Внимания требуют. А в сложившейся ситуации именно я должна зарабатывать на питание, муж рассчитывает на мою помощь.

Не могу запланировать ни одного мероприятия, абсолютно никакого! Не могу быть уверенна даже в том, что будет через час, не то что завтра или послезавтра. Судьба просто смеется над нами. Решу лечь пораньше, чтобы встать пораньше поработать - обязательно вечером либо мужа задержат до ночи на работе (мне детей укладывать), либо срочные дела свалятся. Встану в 4 утра - обязательно и дети проснутся со мной, весь мозг вынесут... Даже голову помыть не могу нормально: выхожу из ванной - звонят, что надо срочно забрать ребенка из сада или выбежать за посылкой из деревни. Начали ремонт - все деньги ушли на химию, теперь живем как в сарайке... Выиграла месячный абонемент на аквааэробику - думала, какое счастье! Мне так нужно с остеохондрозами... И что вы думаете... Дочка свалилась с температурой под 40... Только взяла заказы... и всю ночь с ней промоталась.. башка раскалывается, спать охота... как деньги зарабатывать? Чем семью кормить? Замкнутый круг какой-то... 
Простите, что раскисла и вылила сюда весь свой негатив... Так надоело быть сильной... Пойду зажгу ароматических свечей.. намажусь духами... таблетку от головы выпью... авось полегчает... 

Я - жуткая кофеманка! Могу весь день пить один лишь кофе.
С корицей, мандарином, мускатным орехом - с чем придумаю...
Пью черный кофе без молока и сахара. Вот только задумалась: задерживает ли кофе жидкость в тканях? и не тормозит ли он похудение? 

Ох, вот не умею я себя в руках держать...
Вчера всё так хорошо начиналось! Утром овсяночка без соли и сахара, днем салатики, творог... Так нет же - вечером мне приспичило налопаться пельмешек со всей семьей. Утром вес точно такой же, как и вчера. Еще легко отделалась!
Заказала себе наконец-то кухонные весы в интернет-магазине, жду... Хоть стану всё-всё отмечать и записывать, чтобы не превышать рекомендованные показатели.

О, тут еще и блок "о себе" имеется! 

Итак, привет всем!
Меня зовут Ирина, я из города Архангельска. Мне 30 лет, и последние лет 10 я бьюсь с лишним весом, хотя больше 10 кг не набирала (тьфу-тьфу). При росте 163-165 см я вешу 67 кг, а хотелось бы 59. Меньше не смогу - я точно знаю.
У меня двое детей-погодок, но я придерживаюсь такого мнения, что рождение детей - не повод запускать себя... Тем более что когда младшему ребенку не было и года, я выглядела даже очень хорошо: гордо вышагивала в открытом купальнике по пляжу. А теперь...
Я - копирайтер, поэтому весь день сижу дома за компьютером. Чаще всего - с чашкой кофе под рукой, но как-то умудряюсь наесть себе эти дополнительные килограммы. Работа требует большой концентрации, так что я могу не вставать из-за компа по 5-6 часов подряд. Часто забываю поесть вовремя, а потом наверстываю втройне.
Хожу раз в неделю на классную тренировку со знакомым тренером. Естественно, этого мало. Рада, что нашла этот сайт, где я смогу вести дневник тренингов и даже записывать съеденное. Кухонных весов у меня, правда, пока нет. Надо бы купить, иначе не знаю, как и рассчитывать еду.
Успехов мне и всем, кто также решился на борьбу с лишними килограммами! 

Стоило мне только собраться на обследование по поводу остеохондроза, как организм решил, что нам туда не надо. Второй день ничего не болит, тьфу-тьфу. Впервые за месяц нормально выспалась, встала в хорошем настроении. Но я все равно запишусь в поликлинику. 
На фоне всего этого как-то подзабила на похудение и... почему-то все равно похудела  Взвесилась сегодня после еды - тот же вес, что и 2 дня назад натощак - 67кг.. Значит, завтра по идее должно быть поменьше с утречка. ждемс... 

Третий день похудения... А я уже в депрессии. Обещала себе тренироваться и контролировать питание, но всё делаю не так. Днем куча забот, не успеваю поработать, потом ночью пишу статьи, утром нет сил. Еще остеохондроз в шее убивает. Я уже и забыла, когда у меня не болела голова. Растираю с мазью, делаю гимнастику для шеи, ненадолго спасает от боли, но все равно ощущение такое, что шея сильно-сильно устала. А сроки горят, надо выдавать готовые тексты, сидеть за компом... Какие тут тренировки... 
Схожу в воскресенье в зал. Я там каждое воскресенье занимаюсь, тренер гоняет нас до 7-го пота полтора часа... попрошу упражнения на шею... Может, пройдет... Тогда полегче станет планировать день.