Амелия
03.08.2025 07:17

Очередной этап похудения до 53 кг достигнут. Надолго ли...

Ну что, я всё-таки добилась своего целевого веса 53 кг, но вот смогу ли я его опять удержать...
Конечно нет...
Ну не держится он зараза, помогают только ограничения, а вот питание с дефицитом калорий уже не помогает...

ИГ 14/10 с лёгким ужином конечно помогает в удержании и стабилизации веса, но стоит мне лишь только пуститься в пищевой загул и начать придерживаться беспорядочного пищевого поведения, как он моментально прыгает к отметке 55-58 кг и сдаваться без боя не намерен.
Да понятно всё, или вкусная еда или стройная фигура.
Даже в весе 53 кг у меня есть бёдра и небольшой животик, но дальше снижать вес я не планирую.
Верх сильно подсох, на груди уже торчат косточки и ключички, ручки тоже тоненькие стали, а вот бёдра и животик имеют приличный слой жирка...

Ну не получается у меня, как у многих, и вкусно сладко есть и худеть...
Видимо лишнего веса у организма не так и много, вот он и не хочет его отдавать и запасает на случай очередного похудательного экстремального заскока своей хозяйки...
А шо делать? Надо же ему как-то выживать и фунциклировать..

Завтра выхожу на первый день стажировки на новую работу.
Работа в медицинском центре, где есть всë, что я люблю, различные врачи и УЗИ, и косметология с различными новейшими процедурами.
Для сотрудников хорошие скидки и акции.
Работа очень сложная, интересная, но я очень хочу там работать.
Надо будет выучить много различной информации и медицинских терминов.

Если всё удачно сложится, то надо будет очень много и сложно работать, много всего знать, но и з/п очень хорошая.
А если я пойму, что это опять не моë и мне не подходит, ну что ж, буду искать дальше...

 9 
 25
Mariа_? 03.08.2025 07:29
Мне кажется вы слишком много внимания уделяете цифре на весах. Не может живой организм быть в одном весе) а если вы весите 54 кг? Вам сразу окружающие говорят, что вы поправились,? Вес такая относительная величина. Я за последние 4 года прибавила 3-4 кг. Но объемы тела остались прежние, а местами уменьшились. Я ношу тот же размер, но одежда стала сидеть лучше. Не зацикливайтесь на весе, сосредоточьтесь на форме)
Маргарита 03.08.2025 07:30
Как говорится: женщина без живота, как шкаф без антресолей
У вас все нормально! Да, видно в белье небольшой живот, но вы ж голышом по улице не ходите, в одежде отлично выглядите ) ))) А вот если на самооценку давит этот факт, то худеть дальше
Надежда 03.08.2025 07:39
Успехов Вам на новой работе! Здоровья и хорошего настроения.
Амелия 03.08.2025 07:46
Mariа_?, да, Мария, вы правы, мне проще контролировать динамику веса, чем оценивать объемы и размер одежды.
А если учесть, что у меня 3 детей, старшей уже 20 и живёт отдельно, животик вряд ли будет идеально плоским, растянутая брюшная стенка, небольшой диастаз...
Это всё понятно...
И это, конечно, не оправдание, моей привычки постоянно что-то жевать...
И в последние годы при типе фигуры песочные часы при наборе веса стал моментально расти живот...
Вот я на нëм постоянно и зацикливаюсь, а он убирается только ограничением в питании, пресс качаю постоянно, но и калорийность рациона соблюдать тоже надо!
Mariа_? 03.08.2025 07:50
Амелия, уделите внимание спине) и живот станет меньше)
Амелия 03.08.2025 07:51
Маргарита, вы правы!
Как мне недавно сказал один знакомый мужчина: женщина без живота как кобыла без хвоста! 😁
Просто на фото ещё и свет так неравномерно падает на животик, подсвечивая его... 🤭
Да, самооценка немного страдает, но моему мужчине нравится мой животик, даже с небольшими складочками, значит, улучшаем животик по возможности, но без фанатизма... 😊
Маргарита 03.08.2025 07:54
Амелия,вот именно! без фанатизма и страданий)
Амелия 03.08.2025 07:55
Mariа_?, да это тоже верно...
Постоянно борюсь с привычкой сутулиться.
Ещё мне знакомая массажистка и остеопат рекомендовала делать упражнение "тазовые часы", это укрепляет мышцы тазового дна, спины, поясницы и уменьшает животик.
Амелия 03.08.2025 07:57
Надежда, спасибо вам большое! 😊
И вам тоже хорошего дня и отличного настроения! 🙂💐
Амелия 03.08.2025 08:00
Маргарита, а мы, женщина разве так умеем? 😆
Постоянно впадаем в крайности...
Я давно заметила, что лучшее-враг хорошего! 😜
Mariа_? 03.08.2025 08:01
Амелия, достаточно обычных упражнений на укрепление мышц спины. Если дома, то лодочка, обратная гиперэкстензия. Если в спортзале то тяга верхнего и нижнего блока, гиперэкстензия, подтягивания широким хватом. Сутулость это не дурная привычка, а слабость мышц, которые не могут долго удерживать позвоночник в правильном положении. Когда спина крепкая, это происходит само собой)
Все бы так выглядели после трёх детей. Нет у Вас никакого живота. Не надумывайте.
Амелия 03.08.2025 08:48
Алексей Ремизов, спасибо!
Очень приятно! 😊
Моя фигура это многолетний результат работы над собой, ограничений в питании, занятий в тренажёрном зале, но без фанатизма...
Ну и немного повезло с генетикой... 🙂
Цитрамон 03.08.2025 08:58
Снизьте вес до 50 и удерживайте. Тогда желаемые 53 будут и после небольших излишеств недостижимы в моменте. Хотя Вам худеть вообще не нужно, вы выглядите легче 53.
Эльмира 03.08.2025 09:17
Амелия написал:
упражнение "тазовые часы"

хорошее упражнение
Амелия 03.08.2025 10:20
Эльмира, да, мне тоже нравится, стараюсь делать его ежедневно.
Но мне кажется, это только женское упражнение, мужчинам оно и так знакомо и понятно... 🤭
Амелия 03.08.2025 10:25
Цитрамон, не получается...
Для меня даже 53 кг это уже рекорд...
Вот сейчас мои вернулись от бабушки и навезли вкусняшек, уже +1 кг к весу...
Их не было дома почти два дня, я даже на кухню не заходила и есть не хотелось, а как они вернулись, вернулся и Жорик от нервов...
Опять начала жевать всё подряд... 😏
Цитрамон 03.08.2025 10:30
Амелия, ну и не загоняйтесь тогда. Внешний вид говорит гораздо красноречивее, чем цифры на весах. Они ведь и от состава тела зависят: при прочих равных мышцы побольше весят, чем жир. Ориентируйтесь на объемы.
Эльмира 03.08.2025 10:49
Амелия,
Амелия написал:
мужчинам оно и так знакомо и понятно... 🤭

 об этом я не подумала. Вообще-то от позы зависит. Если женщина сверху, то ей тоже знакомо и понятно это движение.
Полезное во всех смыслах упражнение...
Амелия 03.08.2025 11:15
Эльмира, это да! 😉
Пресс очень хорошо работает!
Мне кажется, что кто не знает этого упражнения, сейчас захочет выяснить это... 🙃
Амелия 03.08.2025 12:09
Цитрамон, да, всё верно! 🙂
Постараюсь не переедать и любоваться своим отражением в зеркале.
Это реально снижает аппетит и тягу к вкусняшкам!!! 😋
Цитрамон 03.08.2025 12:43
Амелия, ну конечно. 😄 иногда мысли о том, что уже сделано на пути к цели помогают не останавливаться и не откатываться.
Амелия,это просто водно-солевой баланс пошатнулся. Водичка подзадержалась в организме. Выйдет. Килограмм жировой ткани за сутки прирасти не может.
Амелия 03.08.2025 15:16
Алексей Ремизов, да, скорее всего...
Просто набирается этот кг за день и моментально, а уходить будет неделю...
Печалька... 🥺
Абсолютно нормальное женское тело. Здоровое. У меня такой "животик" оставался со мной даже в весе 38 кг. Всё сухое, а он есть. Меньше,чем был, но есть. Просто анатомия такая. Я и забила на него.) У Вас очень красивое тело. Видно, что есть мышцы, но и сохранилась женская мягкость.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты