У меня тоже есть умные весы. Вот только насколько они точны...

Я уже примерно неделю практикую интервальное голодание 14/10.
Не кушаю с 19-09 часов.
На выходных этот интервал может смещаться с 20-12 часов.

За этот период заметила, что проще стало управлять аппетитом, особенно по вечерам, не так тянет на сладости и быстрые углеводы.
Вес в течение дня пока гуляет в пределах 55-56 кг.
Ниже пока никак, значит надо немного подкорректировать рацион.

Сегодня купила шампиньоны и куриные голени, всë замариновала в устричном соевом соусе, запекла их в гриле, получился очень вкусный и полезный ужин!

В пятницу пойду на тренировку в тренажёрный зал, хотела в понедельник, но не получилось из-за проблем с разморозкой абонимента.
А к пятнице он автоматически растает.

Решила контролировать динамику веса на умных весах.
Хочу посмотреть и поиграться с циферками...
Интервал сравнения задам одну неделю.
Самой очень интересно, что у меня будет через неделю...

Сегодня на улице тоже был очень красивый закат, гуляла и любовалась природой.