Продолжаю ИГ 14/10. Кушаю вкусные леденцы.

Я продолжаю интервальные голодание 14/10.
Вес не снижается и держится в пределах 55-56 кг.
Продолжу придерживаться ещё неделю и заценю результат.

Сегодня днëм наелась арбуза, уж очень сладкий и вкусный оказался, не смогла ограничиться парой кусочков.
Перенесла ограничение по времени ИГ в выходные с 20-10 часов.
Погода весь день очень душная и солнечная, к вечеру пошёл дождь, но легче не стало, влажность высоченная...

Заказала на Озоне свои любимые кофейные леденцы со вкусом Капучино, спасают от излишнего употребления печенек и конфеток, когда включается поисковое поведение и хочется слопать чего-то сладенького...
Вес леденца 4 г, это всего 18 ккал, 1 шт хватает на кружку чая или кофе, или 5-8 минут рассасывания.

Конечно, там и сахар и углеводы и пользы ноль.
Но если это спасает меня от зажора, то лучше утолить тягу к сладенькому одним леденцом, чем слопать пол пачки печенья и потом ещё шлифануть пряничками и шоколадкой... Ну или ещё чем-то...
А потом...
Горько сожалеть об этом и упрекать себя за безвольность...
Мне так легче, один леденец снижает тягу к сладкому, является сладкой точкой после еды и содержит минимум калорий.
Вот ссылка на Озоне:
https://ozon.ru/t/lQDXnz5
Они продаются и в обычных магазинах в меньшей фасовке по 108 г за 100 рублей.

Несмотря на запрет врачей после операции заниматься спортом минимум 1-1,5 месяца, я уже второй день подряд катаюсь дома на велотренажёре по 1 часу, мне нравится!!!
Чувствую себя себя после этого хорошо, в пятницу, 18 июля планирую уже идти заниматься в тренажёрный зал!

Глазки ещё стали уже намного лучше, но отëчнось ещё немного сохраняется, 17 июля будет месяц после операции, но полностью результат можно оценить только через год.