8 июля день семьи, любви и верности

Сегодня в очередной раз планировала честно заполнить дневник питания, вчера вечером составила план питания, но опять что-то пошло не так... 😝

С утра порадовал отвес -1 кг, чего не было очень давно, значит, потихоньку ползу в правильном направлении...
Я благодарна своему организму за 55 кг, и мне стало очень интересно, до какого веса он мне позволит его снизить...

Заметила, что в последнее время снижение калорий до 1500-1800 (обычно у меня было примерно 2000-2300 ккал) практически не давало мне снижение веса, просто поддержку веса 56-57 кг без роста веса, что уже неплохо!

И тут я решила попробовать в качестве временной меры интервальное голодание с интервалом 14/10 или 16/8.

Вот уже несколько дней я не ем с 19 до 9 утра (14/10) .
Это помогает соблюдать дефицит калорий и не есть на ночь, чем я постоянно грешила в последнее время!
Ведь даже соблюдая дефицит, но поев на ночь я не снижала вес.
А если я переношу основные приёмы пищи на утреннее и дневное время, с лёгким ужином, то у меня хорошо уходит животик, моя самая проблемная часть!

Сегодня сделала фото для отчетности и сравнила с фото 2023 г, там где я после завершения ГВ с третьим ребёнком, перед своим похудением с 64 до 52 кг за 3 месяца.
64 это был мой максималный вес за всю жизнь, не считая беременности.
Я его набрала за 2,5 года на ГВ.
До беременности я весила 55 кг, как сейчас.
Мне кажется разница не особо и заметна, ушёл животик и немного похудела в ножках.
На 8 июля 2025 г:
Возраст 43 г
Рост 166 см
Вес 55 кг
ОГ 90 см, ОТ 68 см, ОБ 96 см.

Я почти три недели после операции не хожу в тренажерку, но через неделю уже можно будет продолжать занятия в зале!!!
Я жду этого с нетерпением!!!
Мои глазки уже зажили после блефаропластики, хотя полностью оценить результат ещё рано, отёчность ещё сильно выражена, особенно по утрам и пока сильно заниматься нельзя ещё 1,5 месяца, ходить в хамам и бассейн.
А пока сижу дома хочу соблюдать интервальное голодание и посмотреть на сколько меня хватит и какой будет итоговый результат.

Сегодня в России праздник: день семьи, любви и верности!!!
Поздравляю всех с этим семейным праздником!!!
Пусть в вашем доме всегда будет мир и взаимопонимание!