Быстрые углеводы и сладости зло!!! Для меня точно...

Все здесь на сайте пишут о питании, похудении, выкладывают различные рецепты правильного питания и дневники питания.
Я почти каждый день заглядываю сюда и всегда нахожу что-то интересное, но вот самой писать о правильном питании и выкладывать здесь дневники питания не могу, т. к. я питаюсь по большей части интуитивно, иногда заношу в дневник свой рацион чтобы проверить КБЖУ рациона.
Питаюсь всегда примерно одинаково, принимаю различные витамины, не гоняюсь за зелëными полосочками рейтинга питания.
Сначала да, это было, даже фанатично, но за 6 лет что я на сайте, я уже успокоилась и стала проще ко всему относится.
Лишнего веса у меня никогда не было, хотя нет, вру, после завершения ГВ после третьего ребёнка, в конце 2022 г, я увидела на весах почти 64 кг при росте 166 см.
Почти медицинская норма, но для меня это ощущалось много, я была сдобной булочкой.
Щёчки, ляжки, бочка...
Все вокруг говорили, а что ты хочешь, тебе 40 лет, ты прежде всего мать троих детей, ты уже не похудеешь, да и незачем...
Для какой цели?
Для себя любимой?
Оно тебе надо?
Забудь про себя и живи только ради своих детей, не быть тебе больше такой стройной, как раньше...
Но я не сдалась.
Я очень упрямая.
За 4 месяца, с февраля по май 2023 г я решила свою проблему, выйдя на тяжёлую ночную работу в фитнес клуб Наутилус и получив при этом круглосуточный доступ к тренажерному залу и бассейну, наладив питание без сладостей и быстрых углеводов и похудев при таком режиме на 12 кг.
С 64 до 52.
Далее всё время вес держался без особых усилий в пределах 53-55 кг.
К еде я отношусь очень просто и без фанатизма, еда для меня это всего-лишь топливо, источник энергии для организма. Не более того.
Не люблю готовить и сложные многокомпонентные рецепты блюд.
Мне жалко тратить кучу драгоценного времени сначала на приготовление еды, затем на еду и мытьë посуды при готовке и после еды.
Кстати, готовить я умею, раньше часто пекла пироги, пирожки, булочки, вафли, блины, супы, борщи, курочку и мяско в различных вариациях.
Но сейчас резко пропало желание этим заниматься. Не моë...
Ну и если начинаю печь, то начинаю всё обязательно пробовать, вдруг не вкусно???
А если и не начинаю пробовать свою вкусную выпечку, то всё равно набираю вес, от запаха пирогов и булочек слюнки текут и заполняют желудок, вес всё равно растëт, хотя и меньше, чем если пробую... 🤣
Моя беда в настоящее время это сладости, быстрые углеводы, частые перекусы на работе.
Пришла я такая вся стройная и красивая на временную подработку в кондитерский отдел, сначала держалась, ничего не хотелось, потом бац, помутнение, начала целый день что-то жевать, итог- за две недели +4 кг, с 53 до 57 кг, и вес держится, не уходит, ладно бы равномерно по телу, но нет, выросло только пузо, наводя на мысли о возможном декретном отпуске.
Но нет, точно нет, очень надеюсь, что дело не в этом (но это не точно🤭)
Сейчас взялась за себя очень строго, но растянутый желудок и проснувшаяся углеводно-сахарная тяга меня искушает ежесекундно, дома ещё как-то держусь, не покупая сладкие соблазны, но на работе всё в свободном доступе, лопай не хочу...
Не особо и хочу, но всë равно жую с великим удовольствием...
Это как зависимость!!!
Бросить курить мне было намного легче и проще, чем перестать есть сладкое или хотя бы сократить до минимума...🙄
Нервы мне покупатели в доме престарелых мотают жуть как...
Все инвалиды и по их мычанию и взмаху руки я должна угадать, что они хотят купить. 😵
И начинается угадайка на пол часа.
И результат не всегда успешный...
В итоге моих строгих ограничительных мероприятий мне удалось немного снизить аппетит, наладить питание и сбросить 1 кг из набранных 4 кг.
Животик немного сдулся, уже хорошо!!!
Пишу этот пост, катаясь на велотренажёре, пока написала, проехала незаметно почти 16 км и сожгла 120 ккал.
И очень мало, потому что ехала не очень быстро.
Набрать 120 ккал я могу менее, чем за 1 минуту, так нечестно!!! 😜
Но зато теперь мне многие говорят, что в весе 56 кг у меня появились милые щёчки и более доброе выражение лица, чем раньше, не такое стервозное, им наверное виднее... 😊
Кстати план на 2024 г выполнен, хотя за 2 пункт я до сих пор переживаю... 🤣

Всем, кто осилил или пролистал моë очередное творение из многих букв и слов, желаю успешного и результативного дня на пути к своей цели! 🤗