Ну что, я всё-таки добилась своего целевого веса 53 кг, но вот смогу ли я его опять удержать...
Конечно нет...
Ну не держится он зараза, помогают только ограничения, а вот питание с дефицитом калорий уже не помогает...

ИГ 14/10 с лёгким ужином конечно помогает в удержании и стабилизации веса, но стоит мне лишь только пуститься в пищевой загул и начать придерживаться беспорядочного пищевого поведения, как он моментально прыгает к отметке 55-58 кг и сдаваться без боя не намерен.
Да понятно всё, или вкусная еда или стройная фигура.
Даже в весе 53 кг у меня есть бёдра и небольшой животик, но дальше снижать вес я не планирую.
Верх сильно подсох, на груди уже торчат косточки и ключички, ручки тоже тоненькие стали, а вот бёдра и животик имеют приличный слой жирка...

Ну не получается у меня, как у многих, и вкусно сладко есть и худеть...
Видимо лишнего веса у организма не так и много, вот он и не хочет его отдавать и запасает на случай очередного похудательного экстремального заскока своей хозяйки...
А шо делать? Надо же ему как-то выживать и фунциклировать..

Завтра выхожу на первый день стажировки на новую работу.
Работа в медицинском центре, где есть всë, что я люблю, различные врачи и УЗИ, и косметология с различными новейшими процедурами.
Для сотрудников хорошие скидки и акции.
Работа очень сложная, интересная, но я очень хочу там работать.
Надо будет выучить много различной информации и медицинских терминов.

Если всё удачно сложится, то надо будет очень много и сложно работать, много всего знать, но и з/п очень хорошая.
А если я пойму, что это опять не моë и мне не подходит, ну что ж, буду искать дальше...

Прошедшая неделя выдалась богатой на события.
И было очень много-много вкусной еды, я пережила присутствие в холодильнике четырёх тортов!!!
Каюсь, грешна, пробовала, все очень вкусные, особенно торт Чёрный принц!!!

Моя старшая дочь, получив образование и диплом в 20 лет решила покинуть родной дом и переехать жить к своему парню, во Владивосток.
Вот так я узнала, что у неë оказывается есть парень, меня с ним познакомили по факту, я примерила на себя роль будущей тёщи... Не моë... 🤭

Поспорили сегодня с другом, у кого из нас быстрее появятся внуки, у меня или у него.
Я стану бабушкой или он дедушкой...
Это звание звучит пока непривычно, но жизнь не стоит на месте, а движется вперёд и это нормально!
У нас старшие дочки примерно одного возраста.
Приз победителю: коробка Рафаэлло со вкусом маракуйи.
Посмотрим... 😉

Далее я пережила два очень вкусных дня рождения.
Но вес остаëтся почти стабильным, 55 кг.

В Хабаровске этим летом каждую неделю льют проливные тропические дожди, гром, молнии, если не повезëт попасть под такой дождик, зонтик не поможет...
В четверг была в центре по делам и прогулялась по городу и Набережной реки Амур.
+34'С, жарища, духотища...
Телефон от жары моментально разрядился, не получилось сделать много красивых фото.

Вчера опять сходила на тренировку.
Час кардио, немного силовой, в завершении тренировки хамам.
В очередной раз всë тело очень сильно болит, нагрузка была обычная, видимо тело ещё не вошло в нужную форму.

В очередной раз убедилась, что мне идут только черные джинсы и брюки, в голубых я выгляжу намного полнее, чем в чëрных... Почему так, загадка...
Продолжаю практиковать ИГ 14/10, вес стабилен.

Сегодня утром, ещё до звонка будильника, меня разбудило сообщение от Сбербанка, опять очередная рассылка, подумала я...
Но это оказался денежный перевод от Евгения Юрьевича Ж, хотя кто это я в душе не чаю...
Таких знакомых у меня точно нет и денег они мне точно не должны...

Сначала думала, что человек ошибся номером телефона и хотела отправить деньги обратно, но потом почитала в интернете, что это, возможно, такой вид мошенничества, например, я переведу деньги ему обратно, и он после этого напишет заявление в банк о возврате ошибочно переведённой суммы, в итоге у него будет двойная сумма от начального перевода...
Так что пока подожду, сумма небольшая, может он про меня забудет, посмотрим... 😝

В Хабаровске под вечер начался очередной тропический ливень, всё небо жёлто-розовое.
Гром, вспышки молний, очень красиво и необычно...

Вчера вечером впервые за месяц сходила на тренировку в тренажёрный зал, еле выжила с непривычки, час кардио на беговой дорожке показался вечностью даже с любимой музыкой в наушниках, еле прошла за час 5 км.
Потом немного позанималась на тренажёрах, покачала пресс.
В хамам уже не пошла, Женя техник исполнил своë обещание и натопил его так, что зайти невозможно, влажный жаркий пар не давал нормально дышать.
После тренировки на утро всë тело ужасно болело, особенно ноги, вот что значит больше месяца не ходить на тренировки, тело всë забывает и теряет выносливость.

Но зато сегодня порадовал вес 54,9 кг.
Хотелось бы меньше, но хотя бы так...
Не набираю, уже хорошо, посмотрю на завтра, у меня обычно на второй день после тренировки больший отвес.

Питание обычное, стараюсь набирать белка до нормы и не переедать углеводов, полезных жиров, пока получается.

Ну вот моргнул свет и отключилось электричество...
Теперь точно будем сидеть весь вечер при свечах... Романтика... 🥰

Вес понемногу начинает снижаться, утром весы порадовали отвесом -500 г за ночь и весом 54,9 кг.
Ура!!! 😁
Значит, всë-таки ползу в правильном направлении, продолжу ИГ как можно дольше!

Недавно я услышала, что если есть тяга к шоколаду, надо сварить себе какао с молоком, это снижает тягу к сладкому...
Решила проверить, сварила в капучинаторе какао с молоком, добавила пару ложек эритрита...
М-м-м... Вкусняшка...😋

В понедельник я получила кокосовую пасту нового бренда, она оказалась очень вкусной!
Наделала кокосовых конфеток, углеводов минимум, но зато жиров в избытке...
Горячий какао с кокосовыми конфетками, тающими во рту, особенно с утра, это так волшебно... 🤗

Особенно, если впереди целый свободный день, а вечером с подругой идëм в ресторан на выступление музыкальной группы.
Даже не знаю, какой, да мне это не так уж и важно...
Давненько уже никуда не выбиралась, а сейчас я в предвкушении незабываемого вечера... 😊✨
И как только сейчас выяснилось, всё-таки идëм в ночной клуб!!!
И там я уже много лет не развлекалась, вроде бы давно выросла из этого возраста, но у подруги день рождения, придётся поддерживать компанию, не оставлю же я еë одну... 😉

Всем отличного летнего денëчка и замечательного настроения на весь день!!! 🤗

Я уже примерно неделю практикую интервальное голодание 14/10.
Не кушаю с 19-09 часов.
На выходных этот интервал может смещаться с 20-12 часов.

За этот период заметила, что проще стало управлять аппетитом, особенно по вечерам, не так тянет на сладости и быстрые углеводы.
Вес в течение дня пока гуляет в пределах 55-56 кг.
Ниже пока никак, значит надо немного подкорректировать рацион.

Сегодня купила шампиньоны и куриные голени, всë замариновала в устричном соевом соусе, запекла их в гриле, получился очень вкусный и полезный ужин!

В пятницу пойду на тренировку в тренажёрный зал, хотела в понедельник, но не получилось из-за проблем с разморозкой абонимента.
А к пятнице он автоматически растает.

Решила контролировать динамику веса на умных весах.
Хочу посмотреть и поиграться с циферками...
Интервал сравнения задам одну неделю.
Самой очень интересно, что у меня будет через неделю...

Сегодня на улице тоже был очень красивый закат, гуляла и любовалась природой.

Я продолжаю интервальные голодание 14/10.
Вес не снижается и держится в пределах 55-56 кг.
Продолжу придерживаться ещё неделю и заценю результат.

Сегодня днëм наелась арбуза, уж очень сладкий и вкусный оказался, не смогла ограничиться парой кусочков.
Перенесла ограничение по времени ИГ в выходные с 20-10 часов.
Погода весь день очень душная и солнечная, к вечеру пошёл дождь, но легче не стало, влажность высоченная...

Заказала на Озоне свои любимые кофейные леденцы со вкусом Капучино, спасают от излишнего употребления печенек и конфеток, когда включается поисковое поведение и хочется слопать чего-то сладенького...
Вес леденца 4 г, это всего 18 ккал, 1 шт хватает на кружку чая или кофе, или 5-8 минут рассасывания.

Конечно, там и сахар и углеводы и пользы ноль.
Но если это спасает меня от зажора, то лучше утолить тягу к сладенькому одним леденцом, чем слопать пол пачки печенья и потом ещё шлифануть пряничками и шоколадкой... Ну или ещё чем-то...
А потом...
Горько сожалеть об этом и упрекать себя за безвольность...
Мне так легче, один леденец снижает тягу к сладкому, является сладкой точкой после еды и содержит минимум калорий.
Вот ссылка на Озоне:
https://ozon.ru/t/lQDXnz5
Они продаются и в обычных магазинах в меньшей фасовке по 108 г за 100 рублей.

Несмотря на запрет врачей после операции заниматься спортом минимум 1-1,5 месяца, я уже второй день подряд катаюсь дома на велотренажёре по 1 часу, мне нравится!!!
Чувствую себя себя после этого хорошо, в пятницу, 18 июля планирую уже идти заниматься в тренажёрный зал!

Глазки ещё стали уже намного лучше, но отëчнось ещё немного сохраняется, 17 июля будет месяц после операции, но полностью результат можно оценить только через год.

Сегодня в очередной раз планировала честно заполнить дневник питания, вчера вечером составила план питания, но опять что-то пошло не так... 😝

С утра порадовал отвес -1 кг, чего не было очень давно, значит, потихоньку ползу в правильном направлении...
Я благодарна своему организму за 55 кг, и мне стало очень интересно, до какого веса он мне позволит его снизить...

Заметила, что в последнее время снижение калорий до 1500-1800 (обычно у меня было примерно 2000-2300 ккал) практически не давало мне снижение веса, просто поддержку веса 56-57 кг без роста веса, что уже неплохо!

И тут я решила попробовать в качестве временной меры интервальное голодание с интервалом 14/10 или 16/8.

Вот уже несколько дней я не ем с 19 до 9 утра (14/10) .
Это помогает соблюдать дефицит калорий и не есть на ночь, чем я постоянно грешила в последнее время!
Ведь даже соблюдая дефицит, но поев на ночь я не снижала вес.
А если я переношу основные приёмы пищи на утреннее и дневное время, с лёгким ужином, то у меня хорошо уходит животик, моя самая проблемная часть!

Сегодня сделала фото для отчетности и сравнила с фото 2023 г, там где я после завершения ГВ с третьим ребёнком, перед своим похудением с 64 до 52 кг за 3 месяца.
64 это был мой максималный вес за всю жизнь, не считая беременности.
Я его набрала за 2,5 года на ГВ.
До беременности я весила 55 кг, как сейчас.
Мне кажется разница не особо и заметна, ушёл животик и немного похудела в ножках.
На 8 июля 2025 г:
Возраст 43 г
Рост 166 см
Вес 55 кг
ОГ 90 см, ОТ 68 см, ОБ 96 см.

Я почти три недели после операции не хожу в тренажерку, но через неделю уже можно будет продолжать занятия в зале!!!
Я жду этого с нетерпением!!!
Мои глазки уже зажили после блефаропластики, хотя полностью оценить результат ещё рано, отёчность ещё сильно выражена, особенно по утрам и пока сильно заниматься нельзя ещё 1,5 месяца, ходить в хамам и бассейн.
А пока сижу дома хочу соблюдать интервальное голодание и посмотреть на сколько меня хватит и какой будет итоговый результат.

Сегодня в России праздник: день семьи, любви и верности!!!
Поздравляю всех с этим семейным праздником!!!
Пусть в вашем доме всегда будет мир и взаимопонимание!

Сегодня у нас в городе опять жара, духота, повышенная влажность и мошка!
Это значит, что началась клубника и скоро отключат горячую воду... 🤭
Дома спасает только кондиционер, есть совсем не хочется... Но...
Не удержалась и опять купила большой пакет черешни!!! 😍
Черешня это моя самая большая слабость из всех ягод и фруктов, мой самый сладкий соблазн!!! 🥰
Ездила утром на собеседование по работе, понравилось, и прикольно, что при графике 2/2 суббота всегда выходной!!!
Результат пока не известен, буду ждать звонка.
Посмотрим...
А пока отдыхаю дома и кайфую от того, что мне пока никуда не надо спешить...
Вес держится в пределах 56-57 кг.

У меня продолжается мой долгожданный отдых от работы...
Сижу дома, отдыхаю...
Ну как отдыхаю, бегаю решаю свои вопросы, которых накопилось очень много.
Погодка в Хабаровске шепчет...
В конце мая была неделя жары и духоты, 28-30'С, из курток сразу переоделись в летние наряды, теперь опять достали тёплые кофты.
Но зато не жарко и не душно!
Мне нравится такая погода.
Вчера днëм в небе наблюдала интересное природное явление, эффект Гало вокруг солнца, я поняла, что это был знак свыше,  о котором я так долго просила Высшие Силы, значит, настало время значительных перемен в моей жизни, но пока я лучше промолчу, всему своë время...
Счастье любит тишину...🤫
В субботу сходили на концерт Фламенко, было очень интересно посмотреть на зажигательные страстные испанские танцы обворожительных танцовщиц в красивых нарядах.
Мне всё очень понравилось, удивительная и чарующая атмосфера!!!
На занятия в клуб хожу два-три раза в неделю, постепенно тело улучшается, хотя вес остаëтся прежним, 56-57 кг.
Но я больше об этом не переживаю и не зацикливаюсь, и от этого мне стало гораздо проще и легче, что меня воспринимают такой, какая я есть и не стремятся переделать под свои стандарты красоты.
Худая не значит более красивая!
Да, я не идеальная, ну и что???
А кто из нас идеален?
И каков он, этот идеал красоты и женственности???
Никто толком и не знает, для каждого человека он свой...
И очень разнообразный.
Зато я живая и настоящая!
И я ценю себя, за то, какая я есть, даже если я и кажусь кому-то неидеальной!
И это намного привлекательнее, чем постоянные переживания и метания по поводу это надуманного несоответствия придуманному мной идеалу красоты и худобы!
Я тут недавно узнала, что я выгляжу "очень аппетитно" и если  я ещё сильнее похудею, то скорее всего потеряю всю свою прелесть и привлекательность!!!
Так что я предпочитаю не рисковать, вдруг это на самом деле так и будет и я потеряю свою яркую индивидуальность и аппетитность? 🤭
Я всегда люблю повторять, что на каждый товар есть свой купец!!!
И я рада, что меня ценят и принимают такой, какая я есть!
Всем, кто дочитал мой пост, хорошего дня и отличного настроения на пути к своей цели!!!
Всех обнимаю!!! 🤗

Ну вот, моя трудовая деятельность закончилась даже раньше, чем я планировала!
После ревизии 25.05 мне сказали, что на работу мне больше не итить, вдруг стащу домой чего-нибудь ценное и вкусное...
И это он сказал мне, той единственной, на которой там в отделе всë и держалось...
Конечно, меня вкусняшками не корми, а дай стащить что-нибудь вкусненькое с любимой работы... 🤭
Ах, если бы это было правдой...
Вот бы я тогда развернулась там...
Ну да ладно, я в любом случае обиделась и больше туда не приду.
Хотя мне говорили, что на всё обижаются только дети, а взрослые люди делают соответствующие выводы.
Выводы сделаны, идëм по жизни дальше.
Пока я ещё не оценила своей свободы, т. к. моя жизнь практически не изменилась, всё те же бесконечные дела и заботы.
Те же любимые тренировки в клубе.
Объëмы тела понемногу сдуваются, а вес практически без изменений...
Ниже 56 кг не опускается, а чаще 56-57 кг.
Воспользовалась свободой я решила планово походить по врачам, проверить здоровье, пройти такой Квест на стрессоустойчивость и стальные... Нервы!!! 😅
Ну что ж...
Нужных мне врачей в нашей ПК походу нет, даже гастроэнтеролога, запись за 2-3 недели, все анализы строго по квотам, квот уже нет, разобрали...
Возможно, появятся если только к НГ или попозже...
Короче, в регистратуре мне всë время говорят, приходите завтра, мы вас возможно запишем, а я постоянно сегодня прихожу! 😉
Всех и всё что можно и нельзя лечит всесторонне развитый супер врач терапевт из ближнего зарубежья Ахадзода Саидмурод Абдурахмон (я выучила его по табличке на двери кабинета, пока ждала очереди на приём, не дождалась), его сейчас тоже нет и записи к нему тоже...
Если только через месяцок...
И хирург тоже он, но по другим дням.
Выживает сильнейший...🤫
Естественный отбор в условиях кризиса здравоохранения! 😅
Бабульки, сидевшие в очереди, пытались понять, как зовут врача по имени отчеству, ну которое из этого хотя бы его имя.
Договорились, что будут его называть СаидмУродик.
Что у них там из этого вышло и правильно ли они угадали его имя, я так и не узнала, вышла всезнающая медсестра и сказала, что врач больше принимать не будет, расходимся, товарищи... 😏
Ну да, кому, как не медсестре повелевать терапевтом и регулировать бесконечный поток очереди, она и бумажки за него все заполняла и рецепты выписывала, ну плохо знает СаидмУродик русский язык, говорить ещё с трудом может, а вот писать нет... Так и живём... 😵
Сразу вспомнила анекдот, почему большинство русских людей редко ходят в больницу. 🤣
Искала картинку со словами "Фигня" и "Писец", так и не нашла.
Ну а так питание обычное 2-3 раза в день, преимущественно без перекусов, на сладкое пока не особо тянет.
Почему-то на фото выгляжу стройняшкой, а внутренне ощущаю себя сдобной булочкой с пузиком и пухлыми ляжками...
Интересно, какой формы тела и веса мне нужно достичь, чтобы прошёл этот глюк?🙃
И ещё очень интересно, лето близко, ну как, все уже успели похудеть к лету??? 😜
P. S: подписалась в телеге на прикольные картинки, теперь постоянно хочется ими делиться, реально поднимают настроение и жизненный тонус!!!