Надежда
05.04.2018 20:32
Дневник питания за 05.04.2018
да( болезнь моя просто не позволяет съесть что-то еще( очень
скудно(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203 | 3 | 10 | 24 |
| Огурец соленый |
60
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 560 | 294 | 4 | 10 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Рассольник домашний |
200
|
76 | 1 | 3 | 10 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52 | 2 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 224 | 11 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 233 | 14 | 14 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин сладкий 3,2% жирности |
200
|
154 | 5 | 6 | 17 |
| Итого | 200 | 154 | 5 | 6 | 17 |
| Итого за день | 1960 | 1012 | 38 | 43 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
