Дневник питания за 02.04.2018

Доброго вечера! Сегодня к сожалению не уложилась в заданные нормы, очень люблю быстрорастворимые кисели, а они калорийные😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком или сливками	320	169	2	2	36
Итого	320	169	2	2	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	317	237	9	14	17
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	32	64	2	0	12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	58	92	7	6	0
Оленина тушеная	47	93	11	5	0
Майонез Оливковый 67%	6	36	0	4	0
Сметана 18%	20	38	0	3	0
Итого	480	562	32	34	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моментальный Кисель	45	169	0	0	42
Итого	45	169	0	0	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	63	70	0	5	5
Оленина тушеная	57	112	14	6	0
Хлеб Ржано-Пшеничный	28	57	1	0	12
Творожная Масса с Ванилью	58	160	7	10	8
Чай с молоком или сливками	250	132	2	2	28
Вода	500	0	0	0	0
Итого	956	533	26	24	54
Итого за день	1801	1434	61	60	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Б 02.04.2018 18:41

да у вас и чай киселю не уступает

Екатеринка Федоренко 02.04.2018 18:44

С нутриентами совсем беда.

Валерия 02.04.2018 18:46

Ольга Б, да, от сахара надо отучаться мне

Янина Рустамова 02.04.2018 18:46

А как вы калорийность чая определили? Что-то уж больно высокая калорийность указана

Валерия 02.04.2018 18:48

Янина Рустамова, по весам, вес тары (чашки) не считала, взвешивала в мл

Янина Рустамова 02.04.2018 18:49

Валерия, а состав содержимого чашки можно?

Валерия 02.04.2018 18:52

Янина Рустамова, сахар 2,5-3 ложки. Чай пакетированный черный и молоко 3,5%

Янина Рустамова 02.04.2018 19:04

Валерия, сомнения одолевали С улыбкой

перепроверила в программе, да уж, калорийность вашей чашки как у порции супа! Широкая улыбка

Если уж совсем никак без такого напитка, попробуйте хоть жирность молока меньше брать и сахара поменьше класть.а вообще очень жалко такое количество калорий тратить на чай,2 ваши чашки-равны полноценному приему пищи. Успехов вам на пути к здоровому питанию!