Дневник питания за 01.04.2018

Добрый вечер! На данный момент у меня не хватает времени на 5-ти разовое питание. Поэтому пока как-то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	172	177	31	5	8
Овощная смесь для жарки Гавайская	173	157	5	0	39
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	47	94	3	0	17
Чай заваренный с молоком	250	107	1	2	20
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1142	536	41	9	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	56	130	3	6	14
Рисовая каша на молоке	152	147	3	24	4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	4	25	0	2	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	412	303	7	34	19
Итого за день	2054	840	49	43	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Natalya 01.04.2018 21:33

Малова то вы сегодня кушали, это и не трехразовое питание. И часто у вас так получается?

Валерия 01.04.2018 23:37

Наталья Natalya, у меня к сожалению всегда так. Утром на завтрак полноценный времени нет, а когда и ем что-то чувствую тяжесть, так как организм не привык. Голода по утрам я не чувствую вообще. Но понимаю, что нужно перестраиваться по-тихонечку