Анаста
01.04.2018 21:18
Сырники с кокосовой мукой
Калорийность - 174.7 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука кокосовая | 41 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Эритрит | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Эритрит | 10 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сырники с кокосовым вкусом, очень вкусно и необычно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем творог, яйца, кокосовую муку, крупу манную, сахар, соль
Шаг 2.
смазываем сковороду маслом и жарим сырники
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.7 кКал | 10.37% | |
| Белки | 19.8 г | 26.05% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 56.4 г | 2.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.9%
b-car
0.2%
В1
3.2%
B2
15.3%
Холин
18%
B5
8.8%
B6
9.4%
B9
8.5%
B12
38.2%
C
0.1%
D
5.1%
E
4%
H
20.5%
вит.К
0.1%
PP
19.4%
Калий
3.8%
Ca
10.1%
Si
1%
Mg
5.1%
Na
15.9%
P
22.2%
Cl
15.6%
Fe
4.6%
I
2.8%
Co
49.7%
Mn
1.8%
Cu
6.9%
Mo
11.9%
Se
55%
F
0.9%
Cr
1.8%
Zn
4.6%
3
8
BarBara
02.04.2018 09:13
отлично, попробую приготовить, благодарю за
рецептик! 
Яся
02.04.2018 09:21
А где можно купить кокосовую муку?
Анаста
02.04.2018 10:34
Приятного аппетита, ещё к таким сырникам я делаю соус с
манго(йогурт+консервированные кусочки манго, все блендером в мусс)
сказочный вкус🙌
Оксана Админ
03.04.2018 12:56
Анаста, при создании рецепта нужно указывать виды обработки для
инргедиентов, а также обязательно взвешивать готовое блюдо и
указывать его массу для точного расчёта хим.состава.
Внесите, пожалуйста, исправления и заново опубликуйте рецепт.
Внесите, пожалуйста, исправления и заново опубликуйте рецепт.
А, все, посмотрела уже... заменитель сахара... Не употребляю. А вот кокосовую стружку люблю. Пора ее, наверно, тоже в муку перемолоть и в сырники добавлять... Или в творожную запеканку