Анаста
01.04.2018 21:18
Калорийность - 174.7 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука кокосовая | 41 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Эритрит | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Эритрит | 10 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сырники с кокосовым вкусом, очень вкусно и необычно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем творог, яйца, кокосовую муку, крупу манную, сахар, соль
Шаг 2.
смазываем сковороду маслом и жарим сырники
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.7 кКал | 10.37% | |
| Белки | 19.8 г | 26.05% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 56.4 г | 2.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.9%
b-car
0.2%
В1
3.2%
B2
15.3%
Холин
18%
B5
8.8%
B6
9.4%
B9
8.5%
B12
38.2%
C
0.1%
D
5.1%
E
4%
H
20.5%
вит.К
0.1%
PP
19.4%
Калий
3.8%
Ca
10.1%
Si
1%
Mg
5.1%
Na
15.9%
P
22.2%
Cl
15.6%
Fe
4.6%
I
2.8%
Co
49.7%
Mn
1.8%
Cu
6.9%
Mo
11.9%
Se
55%
F
0.9%
Cr
1.8%
Zn
4.6%
3
8
Анаста
01.04.2018 21:12
Калорийность - 75.6 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 300 г |
| Паста для Курицы карри/Paste for butter Chicken Curry | 50 г |
| Мука из кабачков | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 639 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
нарезаем куриную грудку, разводим приправу в воде, все в чашу
мультиварки и на тушение(1 час)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.6 кКал | 4.49% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.5%
b-car
~
В1
2.8%
B2
2.5%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
37.9%
Калий
7.8%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
14.5%
Na
14.9%
P
13.6%
Cl
0%
Fe
5.2%
I
~
Co
63.6%
Mn
0.7%
Cu
5.7%
Mo
11.1%
Se
~
F
0.8%
Cr
35.3%
Zn
7.6%
2
13
Анаста
01.04.2018 18:52
Калорийность - 99.7 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крабовое мясо | 403 г |
| Перец красный сладкий | 113 г |
| Кукуруза, консервы | 291 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 290 г |
| Майонез легкий 20% | 111 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Такой салат любят все домашние. За счет того, что нет риса он стал
менее калорийным.
По желанию можно добавить свежие огурцы.
По желанию можно добавить свежие огурцы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца, крабовое мясо и Перец нарезаем кубиками
Шаг 2.
Лук нарезаем мелко и заливаем кипятком на 3-4 минуты, после
откидываем в сито и промываем холодной водой. Добавляем в салат.
Шаг 3.
С кукурузы сливам воду и добавляем в салат
Шаг 4.
Все заправляем майонезом 20%
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.7 кКал | 5.92% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 51.3 г | 2.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.4%
b-car
3.7%
В1
2.2%
B2
6.3%
Холин
10.8%
B5
5.8%
B6
4.3%
B9
1%
B12
3.7%
C
25.6%
D
4.7%
E
1.4%
H
8.9%
вит.К
0.1%
PP
5.7%
Калий
2.5%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
1.9%
Na
8.9%
P
7.2%
Cl
1.6%
Fe
3.7%
I
3.2%
Co
29.5%
Mn
2.3%
Cu
3.6%
Mo
1.8%
Se
12.3%
F
0.4%
Cr
3.2%
Zn
3.1%
7
5
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
